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中醫(yī)建議頭發(fā)不要洗太勤，可能對頭發(fā)造成損傷

關鍵詞：
2025-05-06 11:42:28  

中醫(yī)建議頭發(fā)不要洗太勤。

從中醫(yī)的角度來看，每天洗頭不僅不能保護頭發(fā)，還可能對頭發(fā)造成損傷。洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。因此，專家建議，最好的洗頭頻率是每周洗三到四次頭。在戶外工作時間長的人和腦力工作者可以適當增加洗頭次數(shù)。此外，他們還應該經(jīng)常梳理和促進血液循環(huán)。有夜間洗頭習慣的人應該盡可能改變夜間洗頭習慣。其次，他們應該在洗頭后擦干頭發(fā)，或者用電吹干頭發(fā)，以確保清潔、簡單和健康。

古時人們認為，頭發(fā)應該多梳理，不宜多洗，如果當著風洗頭，還會受風，患上頭痛；到了老年，頭發(fā)逐漸稀落，便可以少洗幾次?；蛟S這種觀點不符合現(xiàn)代的衛(wèi)生觀念，但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善，而且頭發(fā)較長，洗頭不當則會引起頭痛、著涼等問題，所以養(yǎng)生家不建議多洗頭。而現(xiàn)代不同，生活環(huán)境大大改善，洗頭發(fā)已經(jīng)變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機會，所以應保持頭發(fā)的清潔。

其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養(yǎng)生功用。在洗發(fā)過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環(huán)，消除了疲勞。

中醫(yī)認為“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。一般說來，一頭滋潤的黑發(fā)，往往是身體健康的標志。

正確的洗頭方法

1、洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗發(fā)精的用量，以降低對頭皮的刺激。

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