50歲的媽媽看著像少女 兒子都不愿跟她一起出門怕鬧烏龍(2)
浙江杭州有個(gè)男孩曬出媽媽的照片，同樣引發(fā)網(wǎng)友熱議。
第一張全家福拍攝于男孩幼年，照片帶著濃濃的年代感，一家人表情略顯木訥，但都很年輕。
而十多年后，男孩長(zhǎng)大成人，帥氣逼人，而媽媽不但沒(méi)有變老，反而愈發(fā)年輕，皮膚白皙透亮，身材苗條有致，宛如一個(gè)小女孩。
而爸爸確實(shí)是老了，像是五十多歲的“老油條”了。
這個(gè)家庭的媽媽，真是讓人非常羨慕呀，我想屏幕前的你也和我一樣，想要那種“逆生長(zhǎng)”吧。
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駐顏有方，這3個(gè)實(shí)用的方法很管用
經(jīng)過(guò)深入研究，我總結(jié)出了以下實(shí)用方法，寶媽們不妨參考一下。
一、搭建科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)體系，吃出“年輕體態(tài)”
許多媽媽在孕期、哺乳期，因?yàn)閿z入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)而發(fā)胖，這往往是衰老的開(kāi)端。
但看看那些凍齡媽媽，無(wú)論實(shí)際年齡多大，身材都保持得很苗條。
但咱們想要保持苗條，需要多管齊下，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，其中飲食控制尤為關(guān)鍵。
首先，我們要對(duì)食物熱量心中有數(shù)，確保每日攝入熱量低于消耗熱量。
在此基礎(chǔ)上，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
日常飲食中，可適當(dāng)多吃蔬菜、水果、全谷物和豆類，盡量遠(yuǎn)離高熱量、高脂肪、高糖和高鹽食物。
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