睡眠超9小時(shí)會讓身體出現(xiàn)各種問題 重視睡眠質(zhì)量更重要
醫(yī)生指出，睡眠質(zhì)量比時(shí)長更重要。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神科主任醫(yī)師周新雨表示，睡眠時(shí)間過長，如超過9小時(shí)，可能導(dǎo)致多種健康問題。此外，使用電子產(chǎn)品時(shí)，手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光會減少褪黑素的分泌，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。長期處于碎片化睡眠狀態(tài)還可能增加焦慮癥和抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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