春分是春季的第四個節(jié)氣,此時養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽氣生發(fā)、萬物始生的特點,重點體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。春季養(yǎng)生有三方面需要注意。
肝氣漸旺,易升易動,容易出現(xiàn)急躁或焦慮情緒,因此要重視養(yǎng)肝。飲食上宜多吃新鮮、清淡的食物,如新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚蝦等。少吃酸味食物,多吃甜味食物,例如大棗、山藥等。還可以適當(dāng)食用辛溫升散的食物,如香菜、蔥姜蒜等。
保持平和的情緒,積極向上的心態(tài)也很重要。遇到情緒不暢時,應(yīng)及時通過適當(dāng)?shù)倪\動或興趣活動來轉(zhuǎn)移注意力。
春季天氣多變,晝夜溫差較大,需根據(jù)天氣變化隨時增減衣物,避免受涼感冒。尤其要注意頸部、膝足部和腹部的保暖。當(dāng)晝夜溫差超過8℃時,需要加強保暖;而當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上并維持一至兩周時,可以適當(dāng)減少衣物。
春季陽氣生發(fā),人體也應(yīng)適應(yīng)這一變化,適當(dāng)增加室外活動,如爬山、散步、打太極拳等。運動不宜過早,最好等太陽出來后再進(jìn)行,并注意保暖。運動后特別是出汗后要及時更換干爽衣物,防止受涼感冒。
9月26日晚,合肥市聯(lián)合調(diào)查組就三只羊直播帶貨中存在的有關(guān)問題發(fā)布情況通報。
2024-09-27 11:27:38三只羊美誠月餅可退一賠三