瘦人不會(huì)得脂肪肝？錯(cuò)！防治脂肪肝遠(yuǎn)離七大誤區(qū) 改變生活方式是關(guān)鍵！近年來(lái)，人們生活水平不斷提高，日常攝入高脂肪、高熱量飲食過(guò)多，加上生活方式多坐少動(dòng)，脂肪肝的發(fā)病率逐年上升。在脂肪肝的防治過(guò)程中，存在一些誤區(qū)。

盡管肥胖是引起脂肪肝的主要誘因之一，但瘦人同樣可以患上脂肪肝。如果瘦人的消瘦是因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食或腸道病變導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，尤其容易罹患脂肪肝。由于蛋白質(zhì)供應(yīng)水平低下或者吸收不良，人體內(nèi)白蛋白合成減少，會(huì)促使脂肪分解和動(dòng)用，使大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄，形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。

很多人認(rèn)為治療脂肪肝主要依靠保肝藥物或降脂降酶等“特效藥”。事實(shí)上，至今國(guó)內(nèi)外尚未發(fā)現(xiàn)治療脂肪肝的靈丹妙藥。保肝藥物只在肝功能有明顯異常時(shí)酌情使用，而降脂藥物是否可以治療脂肪肝還存在爭(zhēng)議。多數(shù)藥物的代謝都在肝臟進(jìn)行，降血脂藥物應(yīng)用不當(dāng)有時(shí)不但不能減輕脂肪肝，反而加重肝臟損傷，還易發(fā)生藥物性肝病。對(duì)單純性肥胖性脂肪肝，通過(guò)節(jié)食、鍛煉等措施減肥比保肝藥物治療更為重要；對(duì)伴有轉(zhuǎn)氨酶升高的非酒精性脂肪肝，減肥則是保肝藥物起效的重要前提條件。因此，脂肪肝最安全也最基本的治療是改變生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少坐多動(dòng)。

肝臟內(nèi)沒(méi)有神經(jīng)支配，只有包膜上存在感覺(jué)神經(jīng)。當(dāng)脂肪在肝臟細(xì)胞中堆積到一定程度，肝臟體積膨脹，肝臟包膜受到牽拉時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)脹痛、隱痛等不適感。由于個(gè)體敏感性的差異，每個(gè)人出現(xiàn)癥狀的時(shí)間、程度都會(huì)不同。有些人沒(méi)有感到任何不適，脂肪肝卻可能已到了中重度水平，出現(xiàn)肝功能失代償、門脈高壓等表現(xiàn)，甚至因脂肪栓塞而突然死亡。

素食會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)少，體脂分解過(guò)多，不但不能治療脂肪肝，反而會(huì)加重病情。另外，素食者的蛋白質(zhì)攝入不足，還會(huì)導(dǎo)致脂蛋白合成減少，脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)障礙，加重脂肪肝。即使不吃含膽固醇的食物，人體的肝臟還是照樣夜以繼日地加工合成膽固醇。因此，想通過(guò)素食消除脂肪肝是行不通的，只有能量適宜、搭配合理，高蛋白、低脂肪食物，才能預(yù)防和改善脂肪肝。

有些人認(rèn)為脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)资欠逝?，因此盲目追求減肥，全靠水果和蔬菜充饑度日。但長(zhǎng)期過(guò)多進(jìn)食水果蔬菜而忽略高蛋白攝入，反而可導(dǎo)致血糖、血脂升高，有的甚至誘發(fā)肥胖。水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，這些都能促進(jìn)脂質(zhì)代謝；但水果中糖分較高，過(guò)多進(jìn)食可能擾亂糖代謝，對(duì)血糖產(chǎn)生不良影響。此外，過(guò)多的糖類在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換為脂肪，加重脂肪肝。因此，防治脂肪肝應(yīng)科學(xué)食用蔬菜水果。吃什么種類的蔬菜水果，吃多少、怎么吃，應(yīng)根據(jù)具體情況而定。

無(wú)論是什么原因引起的脂肪肝，在沒(méi)有發(fā)生肝硬化之前，都是一種可逆性病變。如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，實(shí)施強(qiáng)有力的干預(yù)，及時(shí)治療，持之以恒，就有可能使細(xì)胞內(nèi)沉積的脂肪逐漸減少或完全消退至正常。酒精性脂肪肝盡早戒酒，藥物性脂肪肝及時(shí)更換藥品，營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝補(bǔ)充蛋白質(zhì)后，都可好轉(zhuǎn)。即使脂肪肝發(fā)展為脂肪性肝炎和早期肝纖維化，如果能積極治療，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，糾正不良飲食和生活習(xí)慣，肝臟病變?nèi)杂锌赡艿玫侥孓D(zhuǎn)。

脂肪肝不僅是亞健康狀態(tài)，而且是一個(gè)嚴(yán)重的慢性肝臟疾病，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早治療。肝臟具有物質(zhì)代謝、膽汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等諸多功能，擁有很強(qiáng)的代償和再生能力。肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，意味著其他器官的損傷早已開(kāi)始。因此，發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝后，除了檢查肝功能外，還要進(jìn)行血壓、血脂、血糖等方面的檢查。由于人們對(duì)脂肪肝的預(yù)防和治療不夠重視，很多人罹患單純脂肪肝后，由于沒(méi)有及時(shí)治療，或治療方法不對(duì)，逐漸發(fā)展為中重度脂肪肝、脂肪型肝炎、肝硬化以及肝癌，而且出現(xiàn)了2型糖尿病、冠心病、高血壓、膽囊炎等相關(guān)并發(fā)癥，最終導(dǎo)致嚴(yán)重結(jié)果。