电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

新聞

氣血不足的人先學(xué)會(huì)忌口！中醫(yī)給氣血不足的人4個(gè)飲食提醒

關(guān)鍵詞：
2025-03-17 18:08:18  

中醫(yī)認(rèn)為，氣血能維持人體的正常生命活動(dòng)，來源于飲食中經(jīng)過脾胃化生的營養(yǎng)物質(zhì)。脾胃功能正常，才能把食物“演變”為氣血等養(yǎng)分；脾胃功能下降則直接導(dǎo)致人體氣血不足。因此，氣血不足的人應(yīng)注意調(diào)整飲食、養(yǎng)好脾胃。

1??避免過飽或過饑


飲食應(yīng)以七八分飽為宜，避免吃太飽或吃太少。長期攝食不足，會(huì)導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，進(jìn)而導(dǎo)致氣血不足。吃得過飽則會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷，運(yùn)化功能失常。


2??細(xì)嚼慢咽


食物被充分咀嚼才能更好地吸收，吃飯快的人一定要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。普通人群一口飯建議咀嚼20次左右，脾胃功能不好的人及老年人，每口飯菜盡量咀嚼25次以上。早餐建議吃15~20分鐘，中、晚餐最好保證30分鐘左右。


3??多吃甘性食物


氣血是從五谷演化而來，通過食療調(diào)養(yǎng)是最佳選擇。補(bǔ)氣血更推薦食用甘性食物，如紅棗、豬肝、當(dāng)歸、紅豆、阿膠等，尤其適合女性。


4??少吃寒涼食物


長期飲食不節(jié)、過食生冷寒涼，容易損傷脾陽，影響脾胃運(yùn)化，從而影響氣血生成。平時(shí)應(yīng)注意少食寒涼、油膩、辛辣的食物。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
關(guān)閉

重慶回應(yīng)大量礦泉水倒入長江 祈福行為不被提倡

重慶回應(yīng)大量礦泉水倒入長江2025-04-14 16:13:19

本賽季庫里罰球命中率93.3% 穩(wěn)居榜首

本賽季庫里罰球命中率93,3%2025-04-14 16:06:49

辟謠美國建廠！百余股火速回應(yīng)穩(wěn)信心：關(guān)稅影響有限 澄清聲明穩(wěn)定市場(chǎng)情緒

002475,辟謠美國建廠,百余股火速回應(yīng)穩(wěn)信心,關(guān)稅影響有限2025-04-14 14:08:56

陳雨菲分享和樊振東互關(guān)經(jīng)歷 從內(nèi)向到互動(dòng)

陳雨菲分享和樊振東互關(guān)經(jīng)歷2025-04-14 15:48:45

女子替去世男友還債60萬，還照顧前男友家庭，當(dāng)事人：不能讓他背負(fù)失信罵名離開 9年堅(jiān)守情義無價(jià)

女子替去世男友還債60萬,還照顧前男友家庭,當(dāng)事人,不能讓他背負(fù)失信罵名離開2025-04-14 15:53:32

和平路與西三環(huán)互通立交全面通車 改善區(qū)域交通環(huán)境

和平路與西三環(huán)互通立交全面通車2025-04-14 15:57:51

巴西一女排運(yùn)動(dòng)員懷孕5個(gè)月仍參賽 引發(fā)網(wǎng)友熱議

巴西一女排運(yùn)動(dòng)員懷孕5個(gè)月仍參賽2025-04-14 16:00:03

伊朗與美國首輪間接談判結(jié)束 會(huì)談將在下周繼續(xù)進(jìn)行

伊朗與美國首輪間接談判結(jié)束2025-04-14 14:59:25

俄羅斯最新涉華表態(tài) 中俄石油合作前景廣闊

俄羅斯最新涉華表態(tài)2025-04-14 14:15:14

離開中國后，“甲亢哥”：想念“鹵鵝哥” 會(huì)帶他去美國 真摯友情跨越國界

離開中國后,甲亢哥,想念鹵鵝哥會(huì)帶他去美國2025-04-14 14:10:19

本賽季庫里罰球命中率93.3% 穩(wěn)居榜首

本賽季庫里罰球命中率93,3%2025-04-14 16:06:49

美國高管一家5口墜機(jī)遇難 美直升機(jī)無記錄儀 事故調(diào)查面臨挑戰(zhàn)

美國高管一家5口墜機(jī)遇難美直升機(jī)無記錄儀2025-04-14 14:10:35

日本人大幅拋售美國國債？自民黨高官表態(tài)

日本自民黨高官就美債問題表態(tài)2025-04-14 14:17:34

為什么每年體檢無異常發(fā)現(xiàn)卻是晚期？

為什么體檢無異常發(fā)現(xiàn)卻是晚期2025-04-14 15:45:15

反制美“對(duì)等關(guān)稅”最好辦法是什么 堅(jiān)定推進(jìn)高水平開放

反制美對(duì)等關(guān)稅最好辦法是什么2025-04-14 15:09:13

美國威脅：美軍已準(zhǔn)備好了 若談判失敗將采取行動(dòng)

美國威脅,美軍已準(zhǔn)備好了2025-04-14 15:56:01

私自帶珍稀水稻種子出境獲刑兩年 種業(yè)安全警鐘長鳴

私自帶珍稀水稻種子出境獲刑兩年2025-04-14 16:03:02

媒體：歐洲版“星鏈”前路漫漫 自主之路挑戰(zhàn)重重

媒體,歐洲版星鏈前路漫漫2025-04-14 14:54:27

歐洲芯片廠齊聲警告加稅風(fēng)暴 恐雪上加霜

歐洲芯片廠齊聲警告加稅風(fēng)暴2025-04-14 14:18:54

陳藝文回應(yīng)“小熊”昵稱由來：小時(shí)候嬰兒肥特別壯

陳藝文回應(yīng)“小熊”昵稱由來2025-04-14 16:02:29

重慶回應(yīng)大量礦泉水倒入長江 祈福行為不被提倡

重慶回應(yīng)大量礦泉水倒入長江2025-04-14 16:13:19

默茨稱將限制移民德國人數(shù) 減輕基礎(chǔ)設(shè)施壓力

默茨稱將限制移民德國人數(shù)2025-04-14 15:03:33

美伊首輪間接談判結(jié)束 建設(shè)性對(duì)話繼續(xù)

美伊首輪間接談判結(jié)束2025-04-14 15:03:59

楊冪劉詩詩時(shí)隔16年再合作 詩冪同框引熱議

楊冪劉詩詩時(shí)隔16年再合作2025-04-14 16:04:48

何運(yùn)晨領(lǐng)悟“理想offer”，職場(chǎng)新進(jìn)階

何運(yùn)晨職場(chǎng)進(jìn)階找新offer2025-04-14 15:58:21

榮昌鹵鵝爆火后遭遇李鬼 正品與仿冒之爭

榮昌鹵鵝爆火后遭遇李鬼2025-04-14 15:54:06

一名烏克蘭F-16飛行員死亡 澤連斯基誓言回應(yīng)

一名烏克蘭F-16飛行員死亡2025-04-14 14:15:31

關(guān)稅救不了美國制造 違背經(jīng)濟(jì)規(guī)律

關(guān)稅救不了美國制造2025-04-14 14:15:48

熱搜第一！人民幣，大消息 跨境使用顯著增長

熱搜第一,人民幣,大消息2025-04-14 16:00:32

相關(guān)新聞