手腳冰涼其實是身體在保護你正常生理現(xiàn)象解析

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2025-01-17 15:12:12 錢江晚報

一到冬天，很多人會感到手腳冰涼。這究竟是天氣太冷還是身體出現(xiàn)了問題？最近，網(wǎng)上熱議的話題是“手腳冰涼可能是身體自我保護”。當皮膚感受到寒冷時，血管會收縮，血液優(yōu)先流向心肺等重要器官，而四肢的血流量減少。由于手、腳脂肪較少，保溫效果差，自然容易覺得冰冷。

浙江省立同德醫(yī)院心血管科沈盛暉主任中醫(yī)師表示，在寒冷環(huán)境中，人體熱量散失加快，四肢尤其是手腳的皮膚溫度下降，這是正常的生理現(xiàn)象。通過減少外周血液循環(huán)來保證核心臟器的溫度，這種感覺在進入溫暖室內后通常會減輕或消失。

然而，手腳冰涼也可能是某些疾病的征兆。例如，循環(huán)系統(tǒng)疾病如動脈硬化會使血管變窄，減少四肢的血液灌注量，導致四肢冰涼。雷諾氏病患者在受到寒冷或情緒波動刺激后，肢端小動脈痙攣，引起手指、腳趾變白、變涼，隨后可能變紫、變紅。內分泌及代謝紊亂，如甲狀腺功能減退癥會使甲狀腺素分泌減少，身體代謝變慢、產(chǎn)熱減少，也會導致四肢冰涼。低血糖發(fā)作時，身體能量供應不足，可能出現(xiàn)四肢冰涼、出汗等情況。神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如糖尿病患者長期血糖控制不佳，可能導致糖尿病性神經(jīng)病變，使神經(jīng)信號傳導異常，引起四肢血管收縮舒張功能障礙，造成四肢發(fā)涼。

從中醫(yī)角度來看，四肢冰冷也可能與“虛”有關。沈盛暉主任分析，四肢冰涼在中醫(yī)理論中分為虛實兩種情況。虛者為陽虛和血虛，四肢失去溫煦；實者大多因肝郁、寒濕、濕熱和瘀血等，陽氣運行受阻。陽虛則氣血不能達到四肢末梢，導致手腳冰涼。氣血不足時，四肢末梢得不到氣血的滋養(yǎng)，表現(xiàn)為手腳冰涼。此外，三焦不暢如氣滯、痰濕、瘀血都會妨礙氣血的運行，導致氣血運行不暢，進而出現(xiàn)四肢冰涼的情況。寒邪入侵時，寒氣凝滯經(jīng)絡，氣血運行不暢，也會導致四肢發(fā)涼，伴有疼痛等癥狀。

如果感到冷，出門時可以加件寬松保暖的衣服，戴上手套，穿雙厚襪子。日常生活中可以規(guī)律運動、補充蛋白質、戒煙、減少喝咖啡，并且睡前泡泡腳。

(責任編輯：張小花 TT1000)

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