炎熱的夏天，空調(diào)成了生活中必不可缺的一種電器。不管是家里，還是辦公室，又或者是各種商場(chǎng)、店面，都離不開(kāi)它。空調(diào)無(wú)處不在，它可以給我們帶來(lái)清涼和舒爽，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，營(yíng)造出一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。

晚上睡覺(jué)的時(shí)候，很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)到26°。大家都覺(jué)得這個(gè)溫度最合適，不會(huì)太冷，又感覺(jué)非常涼爽。并且，有數(shù)據(jù)表明，這個(gè)溫度是最佳的省電溫度。然而事實(shí)真的如此嗎？

最近多虧一位維修空調(diào)的師傅提醒，原來(lái)晚上睡覺(jué)的時(shí)候，最好的空調(diào)溫度并非26°。到底為什么呢？下面就一起來(lái)了解一下，看完漲知識(shí)了。

空調(diào)開(kāi)26°睡覺(jué)的壞處

白天的時(shí)候吹空調(diào)，26°的確是最舒服的，其實(shí)空調(diào)開(kāi)機(jī)的默認(rèn)溫度也是26°。沒(méi)有睡覺(jué)的時(shí)候，26°的確沒(méi)問(wèn)題，但是晚上睡覺(jué)的時(shí)候就不合適了。

因?yàn)椋?dāng)人體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)之后，身體各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)處于休息狀態(tài)，體溫也會(huì)慢慢下降。如果這個(gè)時(shí)候還開(kāi)著26°的話(huà)，就會(huì)讓人感覺(jué)到寒冷。萬(wàn)一沒(méi)有蓋毯子，很可能會(huì)著涼感冒。

睡覺(jué)時(shí)，空調(diào)開(kāi)多少度最合適？

既然睡覺(jué)的時(shí)候不能開(kāi)26°的空調(diào)，那么應(yīng)該調(diào)幾度最合適？

有研究表明，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，最適合的溫度是28°。這個(gè)溫度不冷不熱，即便下半夜的時(shí)候沒(méi)有蓋毯子。也不用擔(dān)心被凍醒，或者著涼感冒。

可能有人會(huì)問(wèn)了，還沒(méi)睡著之前，體溫還沒(méi)有下降，28°完全不夠用，會(huì)感覺(jué)很悶熱。面對(duì)這種情況，我們要用學(xué)會(huì)利用空調(diào)的

“睡眠模式”

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睡著之前把空調(diào)的溫度設(shè)置在26°，然后開(kāi)啟睡眠模式?？照{(diào)運(yùn)行1個(gè)小時(shí)之后，溫度會(huì)自動(dòng)提高到27°。再運(yùn)行1個(gè)小時(shí)之后，會(huì)提高到28°，這個(gè)時(shí)候我們也已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)了。

睡眠模式，就是模擬人體睡眠的體溫，從而自動(dòng)調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度。在保證清涼舒適的同時(shí)，又能夠避免受冷、著涼。尤其是家里有小孩子的家庭，半夜踢被子簡(jiǎn)直太常見(jiàn)了。睡覺(jué)之前，千萬(wàn)要記得開(kāi)啟“睡眠模式”。

白天也不要一直開(kāi)26°

除了晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要開(kāi)26°之外，白天也不能一直開(kāi)26°。尤其是女性朋友，夏天一般都穿著短褲、短裙、短袖，露著胳膊和大腿。如果溫度太低的話(huà)，容易對(duì)身體健康造成威脅。

其實(shí)，室內(nèi)空調(diào)的溫度，可以根據(jù)實(shí)際的室外溫度來(lái)調(diào)節(jié)，避免室內(nèi)外的溫差過(guò)大。否則，出門(mén)的時(shí)候容易讓人感覺(jué)很不舒服。室內(nèi)溫度保持在

27°或28°最合適。

這樣可以享受涼爽的空氣，還能避免空調(diào)病的出現(xiàn)。并且，也比較省電，要知道空調(diào)設(shè)定的溫度，每提高一度，就可以節(jié)省

5%-10%的電。

空調(diào)別對(duì)著人吹風(fēng)

我們使用空調(diào)的時(shí)候，切記不要讓空調(diào)風(fēng)對(duì)著人體直吹。雖然這樣讓人感覺(jué)很涼爽，但是非常容易引發(fā)空調(diào)病。各種呼吸道疾病、皮膚干燥、頭疼腦熱等毛病，實(shí)在太難受了。

空調(diào)風(fēng)會(huì)吸走空氣中的濕氣，如果對(duì)著人體直吹的話(huà)，也容易加速皮膚干燥。容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、干裂等情況。并且，容易出現(xiàn)嗓子干啞，甚至流鼻血等情況。

使用空調(diào)的過(guò)程中，一定要記得增加空氣中的濕氣。最好買(mǎi)一臺(tái)空氣加濕器，讓空氣保持濕潤(rùn)。這樣可以避免因?yàn)榭諝飧稍锒l(fā)的各種問(wèn)題，也能夠起到降溫的效果。

總結(jié)

雖然說(shuō)空調(diào)開(kāi)啟26°的確很涼爽，但是，也要分時(shí)間和場(chǎng)合。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，記得適量提高溫度。如果有“睡眠模式”就要合理利用起來(lái)，沒(méi)有這個(gè)功能，就稍微把溫度提高一點(diǎn)點(diǎn)。這樣一來(lái)，可以保證涼爽，也可以保證身體健康。