“大雪5不養(yǎng)，來(lái)年找醫(yī)生”指哪5不養(yǎng)？養(yǎng)生關(guān)鍵期

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2024-12-05 16:14:57 網(wǎng)易新聞

“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”，不知不覺(jué)間就將迎來(lái)今年冬季里的第三個(gè)節(jié)氣——大雪。大雪到小寒這段時(shí)間也被稱作“暢月”，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，萬(wàn)物收藏，也是人們需要養(yǎng)生的關(guān)鍵期。

民間有“大雪5不養(yǎng)，來(lái)年找醫(yī)生”的說(shuō)法，12月6日就是大雪節(jié)氣，需注意以下幾點(diǎn)：

大雪節(jié)氣時(shí)應(yīng)保持心緒平穩(wěn)，避免急躁上火。這時(shí)如果一年的目標(biāo)和計(jì)劃沒(méi)有完成，也不必過(guò)于焦慮，可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)以便來(lái)年重新開(kāi)始。此外，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或總是想著不順心的事，要平心靜氣度過(guò)這段時(shí)間。

大雪節(jié)氣是養(yǎng)腎的關(guān)鍵期，飲食上應(yīng)多加注意，避免過(guò)咸的食物。雖然這個(gè)時(shí)節(jié)民間常腌制臘肉和咸魚(yú)，但現(xiàn)代生活水平提高，新鮮食物四季可得，這類腌制食品還是少吃為好。適當(dāng)多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻和烏雞，有助于養(yǎng)護(hù)腎臟和補(bǔ)充陽(yáng)氣。

進(jìn)入大雪節(jié)氣后，地表溫度降低，降雪容易堆積不融化，腿腳易受寒濕侵?jǐn)_。應(yīng)注意腳部和腰腿部的保暖，佩戴防寒護(hù)膝，每晚用熱水泡腳，幫助驅(qū)除寒濕，保持身體健壯。

大雪節(jié)氣也是養(yǎng)護(hù)脾胃的好時(shí)機(jī)，應(yīng)避免食用過(guò)于寒涼的食物，如西瓜、生腌海鮮和冷飲?？梢远喑詿岷鹾醯臒醪撕徒∑B(yǎng)胃的食物，如山藥、包菜和紅棗，并多喝熱湯水。

從大雪節(jié)氣到冬至期間，白晝最短，黑夜最長(zhǎng)，保證充足睡眠非常重要。應(yīng)早睡晚起，杜絕熬夜和早起，有條件的話可以在中午小憩，并適當(dāng)曬太陽(yáng)，以保持充足的精力應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒天氣。

大雪節(jié)氣標(biāo)志著降水和溫度的變化，也是養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵時(shí)期，記住這些養(yǎng)生要點(diǎn)，以免影響健康。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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