近期，下半年首場寒潮開始影響我國，大風(fēng)、降溫、雨雪天氣接踵而至。據(jù)中央氣象臺預(yù)報，23日至27日寒潮將自北向南、自西向東影響我國。這是今年下半年以來首場寒潮和大范圍雨雪天氣過程，在其影響下，中東部地區(qū)氣溫將大幅下降。根據(jù)中央氣象臺23日發(fā)布的寒潮藍(lán)色預(yù)警，我國大部分地區(qū)氣溫將先后下降6~10℃。28日前后，最低氣溫0℃線將南壓至長江中下游一帶。

寒潮是指來自高緯度地區(qū)的寒冷空氣，在特定的天氣形勢下迅速加強并向中低緯度地區(qū)侵入，造成沿途地區(qū)劇烈降溫、大風(fēng)和雨雪天氣。根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《冷空氣等級》的定義，當(dāng)某一地區(qū)日最低氣溫24小時內(nèi)下降8℃及以上，或48小時內(nèi)下降10℃及以上，或72小時內(nèi)氣溫連續(xù)下降12℃及以上，并且日最低氣溫下降到4℃或以下時，可認(rèn)為是一次寒潮天氣。由于我國南北氣候差異較大，地方上對寒潮的界定也略有不同。氣象臺會通過綜合考量溫度及其變化幅度以及風(fēng)力強度等因素，第一時間向公眾發(fā)布寒潮預(yù)警信息。預(yù)警級別由低到高分別為藍(lán)色、黃色、橙色和紅色，級別越高，過程性的大風(fēng)降溫幅度就越大。

遇到寒潮預(yù)警時，可以采取以下預(yù)防措施：檢查房屋保暖情況并儲備保暖用品；關(guān)注病原體感染，特別是呼吸道感染，及時接種疫苗；保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，適時通風(fēng)換氣；使用取暖設(shè)備時避免燙傷和煤氣中毒；出入溫暖的室內(nèi)時注意溫度緩沖，不宜忽冷忽熱；雨雪天氣外出時注意防滑防跌倒，盡量避免在冰面行走或騎行；大風(fēng)天氣外出時注意高空墜物；開車出行時及時了解路況，制訂合理的出行計劃，保持良好的視野，關(guān)注油箱或電瓶狀態(tài)，必要時安裝防滑鏈。

寒潮來襲會導(dǎo)致多種健康問題。寒潮天氣易導(dǎo)致凍瘡，加重關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等患者的疼痛。此外，還可能引起呼吸系統(tǒng)疾病如慢性阻塞性肺疾病急性加重、支氣管哮喘急性發(fā)作、急性呼吸道感染等。寒潮還可引發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病，如心絞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暫性腦供血不足、腦卒中等。低溫刺激會使血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此環(huán)境溫度的驟變會加重心腦血管疾病患者的病情。此外，泌尿系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也可能在寒冷天氣加重，如慢性腎病、糖尿病等。

寒潮來襲時，三類人群需要重點防護(hù)。第一類為敏感人群，如嬰幼兒、兒童、孕婦、老年人等。第二類為有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群，如患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等人群。第三類為戶外作業(yè)人員，如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人、快遞員、外賣員等。

寒潮期間應(yīng)做好健康防護(hù)。建議在室內(nèi)外溫差變化特別大的時候，注意及時增減衣物，外出時戴好帽子和圍巾，運動出汗時要及時擦干，避免忽冷忽熱對機體的影響。在大風(fēng)天氣出門佩戴口罩可以有效避免冷空氣對呼吸道的刺激。洗澡時水溫不能過高，時間不能過長，以避免皮膚干燥和瘙癢，同時減少體力消耗和心臟負(fù)擔(dān)。飲食方面要減少食鹽和含鈉調(diào)味品的攝入，減少腌熏及深加工肉類制品的攝入，適當(dāng)補充高熱卡食物，選擇牛羊肉等溫性肉類，適量食用水果和蔬菜，保持營養(yǎng)均衡。老人和孩子要注意活動時保持慢和穩(wěn)，防止摔跤。家里的浴室和廚房是容易滑倒的地方，可以提前鋪好防滑墊。

老年人是心腦血管疾病的高風(fēng)險群體，更需做好防護(hù)。老年人要保持規(guī)律作息和飲食習(xí)慣，起床時做到“三個半分鐘”，即在床上先躺半分鐘，坐起來后再等半分鐘，坐起后兩腿下垂半分鐘再下地。增加衣物的同時要注意生活起居環(huán)境的溫度，避免過長時間的戶外活動，開窗通風(fēng)時間也要適度，避免冷水、冷食，以防著涼感冒。在北方地區(qū)，老年人要盡量避免在冬季早晚外出鍛煉，選擇天氣好的時間段進(jìn)行鍛煉，也可以在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如慢走、抬腿、做操等。加強對患有慢性病的老年人的健康監(jiān)測，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、肢體活動不便、口齒不清等癥狀要及時就醫(yī)。