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今年小雪節(jié)氣遇寒潮 冷空氣大招來襲(2)

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2024-11-22 09:12:00  羊城派

具體預(yù)報如下： - 22日，全省大部分市縣晴到多云。早晨最低氣溫：粵北、云浮、珠江三角洲北部市縣10℃～14℃，南部沿海市縣17℃～20℃，其余市縣15℃～17℃。 - 23日，粵西沿海市縣多云間陰天，局部有小雨，其余市縣晴到多云。早晨最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣11℃～15℃，粵西沿海市縣18℃～22℃，其余市縣15℃～18℃。 - 24日，粵西和珠江三角洲西部市縣多云間陰天，有分散小雨，其余市縣晴到多云。早晨最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣13℃～16℃，粵西沿海和珠江口兩側(cè)市縣19℃～23℃，其余市縣16℃～19℃。

小雪節(jié)氣時，陽氣逐漸收斂。大自然有春生、夏長、秋收、冬藏的節(jié)律變化，入冬后人體要避免陽氣受損，注意“潛藏”。保持充足的睡眠，不要持續(xù)熬夜；注意保暖，特別是頸部、腰部和腿部的保暖；可以選擇一些緩和的運動，如八段錦、太極等；還可以在陽光充足的時候曬曬太陽。此外，每天堅持適量運動，讓身體通過肌肉運動產(chǎn)生溫?zé)岣?；按摩穴位促進(jìn)血液循環(huán)；用艾葉、桂枝、牛膝、桑枝等煮水泡腳，讓身體經(jīng)脈溫通起來；吃溫養(yǎng)氣血的食物，如羊肉、桂圓、紅棗、黨參等。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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