北京：小雪節(jié)氣 推薦茶飲 養(yǎng)生暖身好選擇
小雪節(jié)氣到來，標(biāo)志著天氣逐漸變冷，寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)更加頻繁。專家推薦了幾款適合此時(shí)飲用的養(yǎng)生茶飲。
小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)首先注意避風(fēng)寒，保持情緒舒暢，避免悲傷驚恐。運(yùn)動(dòng)以靜態(tài)溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主，保證充足睡眠，建議晚上11點(diǎn)前休息。臨睡前用熱水泡腳有助于入睡。飲食上宜清淡溫補(bǔ)，重點(diǎn)是脾腎。
云南紅茶（滇紅）湯色紅鮮明亮，香氣鮮爽，性溫味苦，能益氣溫中、溫補(bǔ)脾胃、開胃健脾、醒腦提神、活血化瘀、止瀉利尿，特別適合脾胃虛寒、脾腎陽虛及食欲不振的人群。
枸杞桑葚紅棗茶由5克枸杞子、5克桑葚和5枚紅棗組成。開水沖泡后每日飲用3至5杯。枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精血、明目；桑葚滋陰補(bǔ)血、生津潤燥；大棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、養(yǎng)心補(bǔ)脾。三者合用可溫補(bǔ)肝心脾胃腎，符合“秋冬養(yǎng)陰”原則，并具有抗衰老作用。
桂圓姜棗茶包含5枚桂圓、5枚大棗、3片生姜以及適量紅糖。此茶可溫中散寒、補(bǔ)益氣血，特別適合脾胃虛寒、氣血虛弱者。手腳冰涼、體質(zhì)虛弱者在小雪時(shí)節(jié)常飲此茶有益健康。
當(dāng)歸桂枝姜棗茶配方為5克當(dāng)歸、3克桂枝、3大片生姜和5枚大棗。這種茶飲能夠溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血通脈，對(duì)于冬季手腳冰冷、肩臂腰背疼痛的人尤其適用。
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