全身血管有三個“高危路段”

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2024-11-20 13:24:09 今日頭條

人體內的血管就像房屋中的管道，用得時間越長，管道中難免會沉積一些“垃圾”，這些“垃圾”就好比血管中的斑塊，如果不加以控制，斑塊越來越大就會堵塞血管。你是不是也想知道，到底哪里的血管最容易堵呢?有三塊地方堵塞后對人體的傷害可不小，比如半身不遂、無法言語、失明等。

一全身哪里血管容易出現(xiàn)狹窄或堵塞?

1、冠狀動脈

冠狀動脈是為心臟供血的主要通道，一旦發(fā)生狹窄或堵塞那么勢必會造成心臟缺血缺氧。當冠狀動脈狹窄程度超過50%就會造成明顯身體不適，常見的有活動后發(fā)生氣喘、胸悶、胸痛等;當堵塞嚴重時會有持續(xù)性胸痛，這就是我們所說的急性心梗發(fā)作了。

2、頸動脈

頸動脈為什么說非常重要?是因為它連接著我們的心臟和大腦，而大部分的缺血性腦卒中和頸動脈病變都和它有關。常見癥狀有單側肢體不協(xié)調、口齒不清、詞不達意、一過性黑朦等，但往往幾分鐘后緩解。在此建議年齡超過65歲且被確診過動脈硬化、冠狀動脈病變、頸動脈雜音等人群應定期篩查頸部彩超。

3、下肢血管

下肢血管堵塞是一種很常見的疾病，久坐或久站都容易引起這個問題。前期大多無明顯癥狀，中后期會出現(xiàn)間歇性跛行，嚴重者會影響走路。下肢血管堵塞主要是由于高血脂、高血壓等因素造成的血管病變。

二保護血管多給生活做“減法”

1.精細食物要減量

精細食物主要指精致碳水，比如大米、面粉等做的主食或點心，這都會導致血脂異常，不利于控制熱量。應該粗細混合，少吃紅肉、動物內臟、高膽固醇等食物，多吃新鮮蔬菜水果。

2.久坐不動要減少

久坐不動是引起高血脂和血栓的重要誘因之一。血栓形成的原因主要有長時間臥床和長時間不運動。如果你的工作性質決定了你必須坐著，也最好每隔一個小時站起來活動一下，伸伸懶腰動動腿也是好的。

3.少發(fā)脾氣

情緒是會影響人體的交感神經和兒茶酚胺水平的，從而引起血壓和心率升高，如果血管內已經存在斑塊，那就有斑塊破裂或脫落的風險，從而導致心臟病發(fā)作。所以盡量保持良好的心情，少激動和焦慮，這樣也能減少血管負擔的。

4.少喝飲料

多喝白開水有助于增強血液循環(huán)和預防血栓形成，有喝茶的習慣也不錯，經常喝茶可改善血脂，尤其能使“好膽固醇”(高密度脂蛋白膽固醇)水平下降得更慢。但凡事講究一個量，不要喝濃茶，特別是睡前，飲料更要少喝。

小貼士

血管堵塞聽起來離自己遠得很，的確年齡越大血管越容易發(fā)生病變，但是會導致動脈粥樣硬化的原因可遠遠不止年齡的增長。就好比一條河流，兩岸的垃圾越少，水流就越暢通，垃圾越來越多甚至還會堵塞河流，道理是一樣的。我們在平時就要注意保護好血管，盡量避免和減少不良的習慣，讓我們血流保持暢通，減少會附著在血管壁的“垃圾”，減少動脈粥樣硬化和狹窄堵塞。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)

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