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7 年追蹤 8.3 萬人：新研究稱站立辦公可減少久坐風(fēng)險(xiǎn) 站立更健康

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2024-11-19 15:43:00  中關(guān)村在線

最新的研究表明，長時(shí)間靜止不動，無論坐著還是站著，都會增加患直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。站立時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)要低于坐著的時(shí)候。當(dāng)參與者的總靜止時(shí)間超過每天12小時(shí)時(shí)，每增加一個(gè)小時(shí)，直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)會增加22%，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)則會增加13%。

這項(xiàng)研究追蹤了超過8.3萬名英國人的健康數(shù)據(jù)，持續(xù)約7年。參與者佩戴了基于手腕的加速度計(jì)設(shè)備記錄他們在清醒時(shí)段內(nèi)何時(shí)坐著、站著或走路或跑步。通過分析這些數(shù)據(jù)，研究人員將他們的靜止?fàn)顟B(tài)與醫(yī)療記錄中的健康結(jié)果聯(lián)系起來。

盡管站立辦公桌可以一定程度上緩解久坐帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)，但保持適度的運(yùn)動和活動仍然是改善健康的關(guān)鍵。使用站立辦公桌時(shí)，應(yīng)盡量減少總的靜止時(shí)間，并在工作中適當(dāng)活動身體，即使是很短暫的運(yùn)動也有效果。

無論坐著還是站著，長時(shí)間靜止不動都存在健康風(fēng)險(xiǎn)。在這種情況下，站立時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)要低于坐著時(shí)。因此，在使用站立辦公桌時(shí)應(yīng)注意適度運(yùn)動和活動身體的重要性。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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