最新的研究表明,長時(shí)間靜止不動,無論坐著還是站著,都會增加患直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。站立時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)要低于坐著的時(shí)候。當(dāng)參與者的總靜止時(shí)間超過每天12小時(shí)時(shí),每增加一個(gè)小時(shí),直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)會增加22%,心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)則會增加13%。
這項(xiàng)研究追蹤了超過8.3萬名英國人的健康數(shù)據(jù),持續(xù)約7年。參與者佩戴了基于手腕的加速度計(jì)設(shè)備記錄他們在清醒時(shí)段內(nèi)何時(shí)坐著、站著或走路或跑步。通過分析這些數(shù)據(jù),研究人員將他們的靜止?fàn)顟B(tài)與醫(yī)療記錄中的健康結(jié)果聯(lián)系起來。
盡管站立辦公桌可以一定程度上緩解久坐帶來的健康風(fēng)險(xiǎn),但保持適度的運(yùn)動和活動仍然是改善健康的關(guān)鍵。使用站立辦公桌時(shí),應(yīng)盡量減少總的靜止時(shí)間,并在工作中適當(dāng)活動身體,即使是很短暫的運(yùn)動也有效果。
無論坐著還是站著,長時(shí)間靜止不動都存在健康風(fēng)險(xiǎn)。在這種情況下,站立時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)要低于坐著時(shí)。因此,在使用站立辦公桌時(shí)應(yīng)注意適度運(yùn)動和活動身體的重要性。
一項(xiàng)最新研究表明,定期服用阿司匹林或許能減少患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn),特別是對生活方式不夠健康的人群,如吸煙者和BMI超過25的人,其受益更為顯著
2024-08-02 15:51:40研究稱阿司匹林有助于降低患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)