81歲物理教授完賽73場馬拉松：在跑步中收獲嚴謹?shù)目茖W態(tài)度和積極的人生哲學(3)

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2024-11-04 10:50:48 北青網(wǎng)

潘仲英說，他距離終點還有二三十米左右時看到了電子顯示屏，電子屏上顯示時間為4小時59分51秒，他再次加快了步伐，向終點跑去?！拔姨ど想娮佑洉r屏下方的記時地毯后，工作人員給了我1張領獎紅票，然后就對我身后喊，‘關門了，不發(fā)票了’。”潘仲英說，賽后他去領取獎牌和成績證書時才發(fā)現(xiàn)他的最終成績?yōu)?小時59分59秒，“看到成績時我感到特別驚喜，我竟然是在關門前1秒完的賽?！迸酥儆⒏嬖V北青報記者，每當回憶起那天沖過終點的時刻，激動和欣喜之情就會久久回蕩在心中。

在病痛中總結(jié)經(jīng)驗安全無傷地跑完每一次馬拉松

潘仲英告訴北青報記者，在他的馬拉松生涯中，有一個理念始終貫穿其中，那就是“安全無傷”。在他看來，跑步不僅是一項運動，更是一種生活方式。只有保持安全無傷，才能跑得更長久、更健康、更快樂。

2013年11月，潘仲英發(fā)現(xiàn)，他在跑步時右足跟前內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛，尤以早晨下床第一步踩地時疼痛難忍。原以為休息一段時間即可恢復，沒想到疼痛持續(xù)不消。經(jīng)過學習和研究，潘仲英得知，是因為平時跑步結(jié)束后放松恢復不夠充分，以及跑步姿勢不正確，而導致了足底筋膜炎。

為了不讓傷情擴大，潘仲英決定用2個月時間來康復，“最開始，我用快走代替跑步，又按摩又泡腳，稍微緩解一些就開始恢復慢跑?！?014年3月，腳傷疼痛再次加重，潘仲英只好停跑。

5月份時，潘仲英的腳傷慢慢康復，這次，潘仲英吸取了3月份因過早恢復慢跑致使疼痛加重的教訓，沒有馬上恢復跑步。“我這次先繼續(xù)走了1個月路，從6月中旬到7月下旬開始一點點增加慢跑的距離，直至能夠慢跑7公里，完全康復?！?/p>

“面對這種需要長時間療愈的傷病，我沒有沮喪和急躁，而以耐心、平和的心態(tài)，認真總結(jié)經(jīng)驗，這也說明了跑步方式和理念的重要性?！迸酥儆⒄f。他不僅在跑步前進行充分的熱身和拉伸，還在跑步過程中注意調(diào)整呼吸和步頻，避免過度勞累和受傷。此外，他還特別注重跑步裝備的選擇，以減少對腳踝和膝蓋的沖擊。

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