原地超慢跑減掉54斤 堅(jiān)持慢跑可防動脈硬化
堅(jiān)持慢跑可防動脈硬化
慢跑不僅能增強(qiáng)血液循環(huán)，還可以改善腦細(xì)胞的氧供應(yīng)量。對老人來說，跑步能大大減少肌肉萎縮及肥胖癥；減少動脈硬化，有助于延年益壽。研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持慢跑者得癌癥的機(jī)會比較少。
跑步不論長短、快慢，都能減少早亡
澳大利亞維多利亞大學(xué)等機(jī)構(gòu)在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表一項(xiàng)薈萃研究，對14項(xiàng)相關(guān)研究涉及23萬人35年的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，不論跑程長短、速度快慢，都能降低早亡風(fēng)險(xiǎn)。瑞典、美國和英國的科學(xué)家還研究發(fā)現(xiàn)，跑步能幫助人們緩解焦慮，提高認(rèn)知能力和記憶力。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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