小伙跳繩半年減掉50斤！減掉1公斤脂肪大約需要12個(gè)小時(shí)
西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)學(xué)院茍波教授表示：“跳繩運(yùn)動(dòng)的能量消耗相對(duì)較大，但減肥效果取決于運(yùn)動(dòng)消耗和膳食攝入這兩個(gè)因素，總體上需要達(dá)到能量進(jìn)出的“負(fù)平衡”，能量虧空越多，減肥速度越快。就運(yùn)動(dòng)而言，推薦進(jìn)行較長時(shí)間的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、跳繩、騎自行車等，減掉1公斤脂肪大約需要12~13個(gè)小時(shí)?！?/p>
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