3個易堵塞血管的壞習(xí)慣警惕日常動作風(fēng)險

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2024-10-18 15:37:14 楊尚達醫(yī)生

3個易堵塞血管的壞習(xí)慣

在人生的征途中，健康是最為珍貴且不可或缺的寶藏。然而，在繁忙的生活節(jié)奏中，一些日常習(xí)慣卻可能成為健康的隱形殺手，特別是對于那些已受血栓困擾的患者及其家屬而言，每一次不經(jīng)意的動作都可能成為觸發(fā)危險的導(dǎo)火索。

在日常生活中，長時間坐著工作、學(xué)習(xí)或長途旅行后，猛然起身時可能會感到一陣眩暈。這不僅僅是簡單的身體不適，更可能是血栓脫落的前兆。長時間保持同一姿勢，無論是久坐還是久立，都會減緩下肢血流速度，加劇血液粘稠，易誘發(fā)血栓形成。當(dāng)人體急劇變換姿態(tài)，如由坐而驟起，或由立而急臥，血管內(nèi)壓頓變，可能撼動血管壁上附著的血栓，使之脫落并隨血液流動至身體各處，阻塞血脈，釀成重大危機。

對于血栓患者及其家屬而言，每次體位的突然變化都是對生命的考驗。因此，專家建議體位轉(zhuǎn)換應(yīng)緩緩進行，給身體以調(diào)適之機，避免驟變。同時，應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動筋骨，促進血液循環(huán)，減少血栓生成的風(fēng)險。

血栓患者進行按摩時，應(yīng)選擇專業(yè)場所，并詳細告知按摩師自身的健康狀況，以防不測。此外，在按摩過程中，應(yīng)時刻留意身體的反饋，若有不適之感，須即刻中止，以防惡化。下肢深靜脈血栓患者尤需慎行下肢按摩，以防血栓脫落，誘發(fā)肺栓塞等危及性命的重癥。

轉(zhuǎn)動脖子這一看似簡單的動作也隱藏著巨大的健康隱患。高血壓、高脂血癥、糖尿病等基礎(chǔ)疾病患者，其頸部血管壁上可能潛藏不穩(wěn)定粥樣硬化斑塊，威脅健康。如果在進行頸部運動時用力過猛或方式不當(dāng)，很容易導(dǎo)致斑塊破裂或血栓脫落，進而誘發(fā)腦中風(fēng)等嚴重后果。

長期不良姿態(tài)或頸部肌肉過度使用是頸椎疾患的重要誘因，需加以防范。這些疾病不僅會影響患者的生活質(zhì)量，還會在不當(dāng)?shù)念i部運動中進一步加重癥狀，甚至導(dǎo)致癱瘓等嚴重后果。因此，在進行頸部運動時應(yīng)注意避免用力過猛或突然轉(zhuǎn)動頭部，存在頸椎疾病的人群應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或抬頭看物品。

健康是生命之基石，幸福之源泉。面對血栓這一隱形的健康殺手，我們不能掉以輕心。通過了解并避免上述可能導(dǎo)致血栓脫落、堵塞血管的日常動作，可以大大降低血栓脫落的風(fēng)險，為自己和家人的健康保駕護航。預(yù)防血栓脫落不僅僅局限于避免這些動作，在日常生活中還應(yīng)該注重飲食調(diào)整、適度運動、戒煙限酒、保持充足睡眠等良好的生活習(xí)慣。對于已經(jīng)患有血栓的人群來說，還應(yīng)定期進行體檢和風(fēng)險評估，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行科學(xué)的治療和護理。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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