這幾天睡不好可能是月亮的錯(cuò) 月相影響睡眠周期

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-10-17 08:03:18 搜狐網(wǎng)

這幾天睡不好可能是月亮的錯(cuò)

研究人員指出，無論種族、社會(huì)文化背景和城市化程度如何，人類的睡眠都與月相同步。月光亮度低時(shí)，人們的總睡眠時(shí)間更長(zhǎng)；月光越亮，人的睡眠時(shí)間則會(huì)縮短。

自古以來，中醫(yī)認(rèn)為月亮?xí)绊懭说臍庋⑺?。古人稱月球?yàn)樘?、玄兔，月球與地球共同組成中醫(yī)所說的“地氣”。秋季不同月相時(shí)段，養(yǎng)生重點(diǎn)也有所不同。例如，當(dāng)月球轉(zhuǎn)到地球和太陽之間時(shí)，出現(xiàn)的月相叫“朔”，即農(nóng)歷每月初一，此時(shí)適合補(bǔ)氣養(yǎng)血。足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外一橫指處，按摩或艾灸此穴位可以起到補(bǔ)中益氣的作用。每天按揉5至10分鐘，以產(chǎn)生酸脹、發(fā)熱的感覺為宜。此外，在季節(jié)交替時(shí)，應(yīng)避免食用過多寒涼食物，并適時(shí)增添衣物。

當(dāng)月球轉(zhuǎn)到與太陽呈90度角時(shí)，出現(xiàn)的月相叫“上弦月”，通常在農(nóng)歷初七前后。此時(shí)適合疏肝利膽。除了用拇指按揉相應(yīng)穴位，也可以將手掌貼在胸骨上，從上往下快速推擦，直到皮膚微紅發(fā)熱為止。

滿月期間，人們需要護(hù)津防燥。而在下弦月時(shí)，則適宜補(bǔ)充身體所需，不宜過度消耗。這些方法反映了古人通過觀察月相變化來調(diào)整生活方式的傳統(tǒng)智慧。

盡管現(xiàn)代城市的燈光越來越亮，人們對(duì)月亮變化的關(guān)注度有所下降，但月亮依然在悄悄影響著我們的生活。例如，在滿月前，人更容易失眠。美國華盛頓大學(xué)、耶魯大學(xué)和阿根廷國立基爾梅斯大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，人類睡眠周期確實(shí)受到月相的影響。月亮越亮?xí)r，人們的入睡時(shí)間就越晚，睡眠持續(xù)時(shí)間也會(huì)變短。研究團(tuán)隊(duì)選取了562名參試者，追蹤其睡眠模式，得出了這一結(jié)論。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

關(guān)閉

這幾天睡不好可能是月亮的錯(cuò) 月相影響睡眠周期

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)