近來隨便刷刷手機(jī),就會(huì)被補(bǔ)充維生素的風(fēng)“卷”到,定睛看幾眼種草文案:“睡不著醒不來”“加班熬夜臉色蠟黃”“食欲差精力差”......我們一定能找出一兩條自己符合的“癥狀”。但是干飯積極的我們真的缺維生素嗎?
①不管睡眠好壞,盡量固定時(shí)間上下床。建議晚上10:30~11:30左右上床,早6:00~7:00左右下床,調(diào)整好生物鐘。②不管是否睡夠,白天盡量不補(bǔ)覺。
2024-03-21 09:36:47睡不著的時(shí)候試試3個(gè)不管不顧你每天入睡困難嗎?睡不著就不要硬睡了?睡眠的話題一直備受大家的關(guān)注,學(xué)會(huì)這些對(duì)抗失眠。
2024-07-18 11:30:26你每天入睡困難嗎