并不是所有人群都適合睡午覺 專家指明三類不宜人群
考慮是否應該午睡，尤其是對老年人而言，其實順應個人習慣更為重要。長期養(yǎng)成午睡習慣的老人，強行改變可能擾亂生物鐘，反而有損健康。
午睡時，身體處于低能耗狀態(tài)，心率減緩，腦部血流減少，腦細胞活躍度下降，但這不代表大腦完全停止工作。有人擔心午睡會導致短暫性大腦供血不足，引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，進而產(chǎn)生不適感，如頭暈、頭痛等。實際上，這兩者之間并無直接關聯(lián)。盡管對心腦血管疾病患者來說，午間低動力循環(huán)狀態(tài)或許構(gòu)成一定風險，但對健康老人則基本無礙。
當然，并非所有人都適合午睡，例如部分特定群體： - 年逾六十四歲，且體重超重20%以上者； - 血壓偏低者； - 循環(huán)系統(tǒng)存在嚴重障礙，尤其是常感頭暈的腦血管狹窄患者。
對于這類人群，關鍵在于就醫(yī)咨詢，獲取個性化的健康管理方案，從源頭上處理健康問題，并培養(yǎng)良好的生活習慣。心腦血管疾病發(fā)作受多種因素影響，包括氣候、情緒、飲食和睡眠等，午睡僅是睡眠中的一個環(huán)節(jié)，相比較而言，其他因素更需關注。過度擔憂誘病因素，可能導致情緒緊張，反不利于身心健康。
歸根結(jié)底，老年人是否午睡，應視個人情況而定。感到午后疲憊，小憩片刻自然能提振精神；若無困意，且歷來沒有午睡習慣，也無需刻意為之。關鍵是順遂個人日常規(guī)律，自然而為。
(責任編輯：張蕾)
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