專家解答：高溫下戶外工作者如何科學(xué)防暑？(2)

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2024-08-06 10:32:01 光明網(wǎng)

常備防暑食物藥物不同人群應(yīng)有不同選擇

楊軍也從飲食和用藥兩個(gè)方面給出了防暑建議。在飲食方面，他建議夏季要盡量清淡飲食，常食綠豆湯、酸梅湯、西瓜、黃瓜等消暑食物，保障足夠的蛋白質(zhì)、維生素?cái)z入。普通人可以多吃些水果補(bǔ)充維生素，糖尿病患者可選擇多吃蔬菜、雞蛋、瘦肉等。對(duì)于夏季人們愛(ài)喝冷飲、愛(ài)吃涼食的情況，楊軍認(rèn)為，清涼過(guò)夏但不可過(guò)度貪涼，尤其劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝冰箱里拿出來(lái)的涼飲，以免造成腸胃不適。

藥物方面，楊軍建議家中可以常備藿香正氣口服液、十滴水、人丹等防暑藥物，如果出現(xiàn)先兆中暑、輕度中暑時(shí)可通過(guò)內(nèi)服方式，調(diào)理腸胃，緩解頭暈、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀。同時(shí)，他特別提醒，“藿香正氣水、十滴水都含有酒精，司機(jī)、高空作業(yè)者等職業(yè)人群，在挑選防暑藥物時(shí)可選擇藿香正氣口服液等不含酒精的藥物。此外，不建議孕婦、嬰幼兒、老年人、肥胖人群等服用含酒精的防暑藥物。同時(shí)，人們?cè)谶x擇及服用藥物時(shí)，一定要仔細(xì)閱讀適應(yīng)癥及禁忌事項(xiàng)，必要時(shí)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢?！睏钴娬f(shuō)。

重點(diǎn)人群注意防暑救助中暑人應(yīng)科學(xué)得當(dāng)

“一老一小”、肥胖、酗酒、既往基礎(chǔ)病史等人群自身熱調(diào)節(jié)機(jī)制較弱，且老年人渴感遲鈍，容易在相關(guān)環(huán)境內(nèi)發(fā)生中暑。楊軍說(shuō)：“除了戶外工作者，中老年朋友、嬰幼兒、孕婦、基礎(chǔ)病患者等人群也盡量不要在高溫高濕環(huán)境下過(guò)多停留，非必要不在高溫時(shí)間內(nèi)外出，外出時(shí)也需要做好防護(hù)，以免中暑?！?/p>

“如果身邊有人中暑后出現(xiàn)肌肉痙攣、臉色蒼白、汗液減少、體溫升高、意識(shí)模糊、惡心嘔吐等癥狀且不能緩解時(shí)，一定要及時(shí)撥打120求助。打完120后，也要對(duì)中暑患者進(jìn)行涼敷降溫、脫衣散熱等措施，并讓患者平躺、臉偏向一邊，心搏驟停時(shí)也要及時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇?！睏钴姾粲酰P(guān)注在高溫高濕環(huán)境下的中暑風(fēng)險(xiǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，要科學(xué)地予以幫助。

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(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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