常備防暑食物藥物不同人群應(yīng)有不同選擇
楊軍也從飲食和用藥兩個(gè)方面給出了防暑建議。在飲食方面,他建議夏季要盡量清淡飲食,常食綠豆湯、酸梅湯、西瓜、黃瓜等消暑食物,保障足夠的蛋白質(zhì)、維生素?cái)z入。普通人可以多吃些水果補(bǔ)充維生素,糖尿病患者可選擇多吃蔬菜、雞蛋、瘦肉等。對(duì)于夏季人們愛(ài)喝冷飲、愛(ài)吃涼食的情況,楊軍認(rèn)為,清涼過(guò)夏但不可過(guò)度貪涼,尤其劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝冰箱里拿出來(lái)的涼飲,以免造成腸胃不適。
藥物方面,楊軍建議家中可以常備藿香正氣口服液、十滴水、人丹等防暑藥物,如果出現(xiàn)先兆中暑、輕度中暑時(shí)可通過(guò)內(nèi)服方式,調(diào)理腸胃,緩解頭暈、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀。同時(shí),他特別提醒,“藿香正氣水、十滴水都含有酒精,司機(jī)、高空作業(yè)者等職業(yè)人群,在挑選防暑藥物時(shí)可選擇藿香正氣口服液等不含酒精的藥物。此外,不建議孕婦、嬰幼兒、老年人、肥胖人群等服用含酒精的防暑藥物。同時(shí),人們?cè)谶x擇及服用藥物時(shí),一定要仔細(xì)閱讀適應(yīng)癥及禁忌事項(xiàng),必要時(shí)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢?!睏钴娬f(shuō)。
重點(diǎn)人群注意防暑救助中暑人應(yīng)科學(xué)得當(dāng)
“一老一小”、肥胖、酗酒、既往基礎(chǔ)病史等人群自身熱調(diào)節(jié)機(jī)制較弱,且老年人渴感遲鈍,容易在相關(guān)環(huán)境內(nèi)發(fā)生中暑。楊軍說(shuō):“除了戶外工作者,中老年朋友、嬰幼兒、孕婦、基礎(chǔ)病患者等人群也盡量不要在高溫高濕環(huán)境下過(guò)多停留,非必要不在高溫時(shí)間內(nèi)外出,外出時(shí)也需要做好防護(hù),以免中暑?!?/p>
“如果身邊有人中暑后出現(xiàn)肌肉痙攣、臉色蒼白、汗液減少、體溫升高、意識(shí)模糊、惡心嘔吐等癥狀且不能緩解時(shí),一定要及時(shí)撥打120求助。打完120后,也要對(duì)中暑患者進(jìn)行涼敷降溫、脫衣散熱等措施,并讓患者平躺、臉偏向一邊,心搏驟停時(shí)也要及時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇?!睏钴姾粲酰P(guān)注在高溫高濕環(huán)境下的中暑風(fēng)險(xiǎn),一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑,要科學(xué)地予以幫助。
夏日酷暑難耐,防暑降溫成為必要之舉。中暑,這一由高溫、高濕環(huán)境引發(fā)的身體熱平衡或水分、電解質(zhì)失衡的急性病,主要影響中樞神經(jīng)和心血管系統(tǒng)
2024-06-18 14:14:46北京疾控提醒:高溫防暑