專家解答：高溫下戶外工作者如何科學(xué)防暑？

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2024-08-06 10:32:01 光明網(wǎng)

夏季炎熱，交警、建筑工人、外賣快遞員、環(huán)衛(wèi)工人等無數(shù)戶外工作者頭頂烈日、腳踩熱土，接受著烈日的“烤”驗(yàn)。近日，圍繞高溫下戶外工作者應(yīng)如何科學(xué)防暑的話題，人民好醫(yī)生客戶端邀請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京醫(yī)院急診科主任醫(yī)師、國(guó)際醫(yī)療部主任楊軍就相關(guān)問題進(jìn)行解答。

警惕高溫高濕環(huán)境戶外工作者應(yīng)科學(xué)防暑

楊軍首先科普了中暑的幾種類型：中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三類。其中，先兆中暑者會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、無力、嘔吐等表現(xiàn)，脫離高溫高濕環(huán)境、休息一下即可恢復(fù)；輕度中暑患者會(huì)在先兆中暑基礎(chǔ)上出現(xiàn)心悸、臉色干紅或蒼白、注意力渙散、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，脫離高溫高濕或密封環(huán)境，把中暑者衣袖打開散熱并飲用清涼飲料補(bǔ)充水分，幾小時(shí)內(nèi)即可恢復(fù)；重度中暑患者分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種類型，會(huì)發(fā)生痙攣、暈厥、衰竭、休克等情況，其中熱射病屬于較為嚴(yán)重的中暑類型，可能會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的神經(jīng)功能損傷?！俺邷馗邼癍h(huán)境以外，封閉、空氣流通不佳的室內(nèi)也容易中暑。”他補(bǔ)充說。

面對(duì)炎炎烈日，戶外工作者應(yīng)如何科學(xué)防暑？楊軍建議，一是在高溫高濕環(huán)境下，要穿寬松、吸汗性強(qiáng)、淺色衣服，減少皮膚裸露程度、涂好防曬霜，避免陽(yáng)光直射，還需要隨身攜帶水或必要的防暑降溫藥品，工作時(shí)間也盡量規(guī)避上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這一陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段；二是重體力工作、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也要盡量避開上述時(shí)段，選擇相對(duì)清涼的清晨、傍晚；三是在工作過程中，出現(xiàn)中暑癥狀后要及時(shí)到陰涼、通風(fēng)處休息緩解，運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷飲或進(jìn)入溫度極低的空調(diào)房，以免造成身體不適。

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