1、溫度不宜過低：夏天開空調(diào)時，可將空調(diào)溫度設(shè)置在26攝氏度以上，體質(zhì)較差時可將空調(diào)溫度設(shè)置為29-30攝氏度，機(jī)體會感覺比較舒服，不會因寒氣入體誘發(fā)肩周炎、上呼吸道感染等疾病。

2、適當(dāng)增加室內(nèi)濕度：開空調(diào)常使室內(nèi)水分大量流失，導(dǎo)致空氣干燥，若長期處在這種環(huán)境中睡覺，可能在早晨有咽干、咽喉疼痛癥狀?？赏ㄟ^使用加濕器、室內(nèi)放置濕毛巾等方法增加室內(nèi)濕度，減輕不適感。

3、多喝水：長時間開空調(diào)睡覺，還可能使體內(nèi)水分流失，有鼻腔、咽喉干燥的不適感。建議在白天適量增加溫開水的攝入量，給機(jī)體補(bǔ)充水分。

4、避免空調(diào)直吹：晚上睡覺時避免空調(diào)直吹身體，若空調(diào)就在床頭，可使用空調(diào)擋風(fēng)板，以免因涼風(fēng)入體出現(xiàn)頭暈、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

5、早晚開窗通風(fēng)：開空調(diào)后常會關(guān)閉門窗，容易使細(xì)菌、病毒在室內(nèi)大量繁殖、生長。經(jīng)常開空調(diào)睡覺時，應(yīng)注意每天早晚開窗通風(fēng)半個小時，使室內(nèi)空氣流通，減少病菌的滋生。

問：掛脖小電扇對著臉吹，有沒有健康隱患？

答：正規(guī)的符合國家生產(chǎn)要求的掛脖小風(fēng)扇對著臉吹，只是增加了面部周圍的空氣流動，能夠促進(jìn)汗液的急速蒸發(fā)，結(jié)合“蒸發(fā)需要吸收大量的熱量”，所以人們會感覺到?jīng)鏊?。而且這種小風(fēng)扇降低溫度的作用是有限的，不會使面部溫度降低過多，所以一般情況下健康人使用正規(guī)的網(wǎng)紅掛脖小電扇對著臉吹，是不會有大問題的。

問：怎么幫助孩子睡個好覺？孩子夜間睡覺時開空調(diào)，需要注意些什么？

答：孩子的睡眠很重要，要有一個安靜舒適的環(huán)境，包括溫度要適宜、亮度要合適等。孩子夜間睡眠開空調(diào)時，需要注意空調(diào)不能直吹寶寶，空調(diào)溫度不能太低，最好28攝氏度以上，而且需要蓋些薄毯，注意保暖，避免感冒。

此外，房間要定期通風(fēng)換氣，保持空氣對流，注意室內(nèi)干濕度，連續(xù)使用空調(diào)會讓室內(nèi)空氣干燥，可能造成鼻黏膜、皮膚等干燥，必要時可在房間內(nèi)準(zhǔn)備加濕器，注意涂些保濕劑，長時間在空調(diào)房內(nèi)要注意補(bǔ)充飲水，避免機(jī)體水分過多流失。

問：孩子晚上睡覺，能用電子驅(qū)蚊液嗎？

答：電蚊香液中的主要有效成分一般是一種低毒成分的菊酯，正是這種物質(zhì)的存在使其可以對蚊子起到麻醉消除的作用。正規(guī)的電蚊香液中此物的濃度及劑量基本上對人體是沒有危害的，可以短時間使用。對于年齡較小的寶寶，身體器官發(fā)育都比較薄弱，若是時間久了，電蚊香液燃燒揮發(fā)時散發(fā)到空氣中其他的有害成分，可能會對寶寶的呼吸道、皮膚等造成傷害，引起過敏、喉炎等不適。所以，電蚊香液可以適當(dāng)使用，但不能太多。

問：孩子馬上5歲了，從出生開始每年夏季到來，臉上身上就會長大片的疹子，試過用各種痱子水、苦瓜水等洗澡，擦爐甘石等都沒有用。天氣轉(zhuǎn)冷疹子會消失，但皮膚恢復(fù)平滑之后身上也還是會癢，頭皮也癢，睡著了也要撓。應(yīng)該怎么做？

答：皮膚是人體的第一道防線，皮膚屏障功能是由細(xì)胞和細(xì)胞基質(zhì)組成的，可以理解成建筑的磚和水泥，組成保護(hù)內(nèi)部的堅(jiān)固城墻，抵抗外界環(huán)境中各種刺激性物質(zhì)以及細(xì)菌病毒微生物入侵等的刺激，以維持皮膚的健康狀態(tài)。

一旦皮膚屏障破壞或者受損，抵抗外界刺激的能力就會明顯下降，皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢受到刺激，就會引起瘙癢不適、各種皮疹。而小朋友的皮膚屏障相對比較脆弱，更容易受到破壞。夏天的天氣炎熱，溫度對皮膚的刺激就會增強(qiáng)，夏天相對來說蚊蟲也比較多，而且本身穿的衣服比較單薄，更多皮膚會裸露在外界環(huán)境中，灰塵、細(xì)菌等微生物也會更容易刺激皮膚，從而更容易引起出現(xiàn)各種小疹子的皮膚問題，導(dǎo)致瘙癢。所以，保護(hù)小朋友皮膚屏障很重要。