“三伏天”實(shí)用防暑指南
7月15日標(biāo)志著正式進(jìn)入三伏天,今年的三伏期間長達(dá)40天,橫跨6月至9月。按照傳統(tǒng)歷法,初伏和末伏各持續(xù)10天,而中伏則靈活在10天到20天間變動(dòng)。值得注意的是,自2015年起至今,每年的三伏天都穩(wěn)定維持了40天的時(shí)長。具體到2024年的三伏時(shí)間安排為:初伏從7月15日至7月24日,中伏為7月25日至8月13日,末伏則是8月14日至8月23日。這段時(shí)間恰好處在小暑與處暑之間,以其酷熱難耐,尤其是典型的桑拿天氣為標(biāo)志,居民務(wù)必加強(qiáng)防暑降溫措施?!叭臁睂?shí)用防暑指南!
提到三伏天,不少人會(huì)想到“冬病夏治”的理念,通過貼“三伏貼”來驅(qū)寒氣、防治疾病。實(shí)際上,“三伏貼”更多起到預(yù)防和輔助作用,對(duì)于特定冬季病癥的發(fā)作頻率可能有所降低,但它并不能直接治療疾病。這是因?yàn)槠つw吸收的藥物量有限,難以達(dá)到治療所需的濃度。因此,使用“三伏貼”應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑,以免出現(xiàn)皮膚過敏等不良反應(yīng),不適合所有人使用。
針對(duì)三伏天的高溫,正確的防暑措施包括:保持室內(nèi)涼爽,合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫設(shè)備,適時(shí)開窗通風(fēng);減少戶外活動(dòng),尤其是在日照強(qiáng)烈的時(shí)段;外出時(shí)穿著輕薄、顏色淺淡的衣物,并做好防曬;保持身體水分,適量飲水,飲食以清淡為主,避免高糖和含咖啡因飲料;留意個(gè)人健康狀況,準(zhǔn)備防暑藥物,注意體溫調(diào)節(jié)。
此外,推薦幾款適合夏季的代茶飲,幫助清涼度夏:紫蘇生姜茶可溫暖脾胃、祛寒濕;烏梅湯生津止渴,兼有清熱解暑之效;金銀花薄荷茶清熱解暑,有助于緩解輕微中暑癥狀;紅果金麥茶則能促進(jìn)消化,提升食欲。分享這些茶飲給親朋好友,共同享受一個(gè)健康舒適的夏天?!叭臁睂?shí)用防暑指南。
7月15日起,我們迎來了全年最酷熱的時(shí)節(jié)——三伏天,而今年的三伏天更是長達(dá)40天,被稱作“超長”三伏
2024-07-15 12:06:10湖南湖北入伏吃什么