小暑過后便是三伏天 三伏養(yǎng)生，吃對"3寶"度盛夏
小暑標(biāo)志著夏季炎熱的開端，緊隨著是一年中最炎熱濕潤的三伏天。在這個時節(jié)，古人積累了許多養(yǎng)生知識，其中食療備受推崇。為了應(yīng)對即將到來的三伏天，推薦食用以下三種食物：蓮子、薏仁和綠豆，它們有助于排濕、驅(qū)寒、消暑。
蓮子的妙用 蓮子，被譽為“水中君子”，兼具美食與文化象征。古籍《詩經(jīng)》中已提及其清熱利濕之效。制作蓮子羹時，需將干蓮子浸泡、去芯，搭配冰糖、枸杞、銀耳、百合和棗等食材慢燉，既可清心安神，又能享受一份清涼。
薏仁的祛濕功效 薏仁被譽為“祛濕圣品”，《本草綱目》記錄了其健脾養(yǎng)胃的效用。薏仁粥是古時常見的滋補食品，如《紅樓夢》中所述，展示了古人食療智慧。將薏仁與大米、紅棗、枸杞同煮，簡單而營養(yǎng)豐富。
綠豆湯——夏日清涼必備 綠豆湯是夏日消暑的經(jīng)典飲品，具有清熱解毒的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》及唐代孫思邈的《千金要方》均有推薦。只需將綠豆煮至軟爛，加入適量冰糖，便成了一道解暑佳品。
這三樣食材不僅幫助人們應(yīng)對夏日的炎熱，更是古人智慧的體現(xiàn)，通過飲食調(diào)養(yǎng)身心，達到與自然和諧共處的養(yǎng)生境界。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，不妨借鑒這些傳統(tǒng)食療方法，為自己的健康護航，同時也能在這份古老智慧中找尋一份內(nèi)心的平靜與清涼。
(責(zé)任編輯：張蕾)
關(guān)閉
78歲奶奶3年患3種肺癌仍笑對生活
78歲奶奶3年患3種肺癌仍笑對生活2024-08-23 10:07:54
國央企，為啥也不拿地了 市場疲軟與策略調(diào)整并行
國央企，為啥也不拿地了2024-08-23 10:07:00
1-2！種子名將遭爆冷，中國11人征戰(zhàn)美網(wǎng)單打正賽，張之臻遇硬仗
1-2！種子名將遭爆冷，中國11人征戰(zhàn)美網(wǎng)單打正賽，張之臻遇硬仗2024-08-23 10:06:49
明日出伏 出伏下雨有啥預(yù)兆？
明日出伏 出伏下雨有啥預(yù)兆？2024-08-23 09:55:28
國央企，為啥也不拿地了 市場疲軟與策略調(diào)整并行
國央企，為啥也不拿地了2024-08-23 10:07:00
1-2！種子名將遭爆冷，中國11人征戰(zhàn)美網(wǎng)單打正賽，張之臻遇硬仗
1-2！種子名將遭爆冷，中國11人征戰(zhàn)美網(wǎng)單打正賽，張之臻遇硬仗2024-08-23 10:06:49
美國軍營水污染恐致癌：約100萬人受影響，超54萬人索賠
美國軍營水污染恐致癌：約100萬人受影響，超54萬人索賠2024-08-23 09:36:57
經(jīng)紀(jì)人回應(yīng)小S停工 "謝謝關(guān)心"，節(jié)目暫定停錄兩周
經(jīng)紀(jì)人回應(yīng)小S停工2024-08-23 10:05:12
何教練和全紅嬋“貼貼”欣賞金牌，完全當(dāng)成女兒養(yǎng)，師徒倆都被記大功
何教練和全紅嬋“貼貼”欣賞金牌，完全當(dāng)成女兒養(yǎng)，師徒倆都被記大功2024-08-23 10:06:18
78歲奶奶3年患3種肺癌仍笑對生活
78歲奶奶3年患3種肺癌仍笑對生活2024-08-23 10:07:54
烏首次承認利用西方武器越境攻擊俄目標(biāo)
烏首次承認利用西方武器越境攻擊俄目標(biāo)2024-08-23 09:57:16
專家分析丨加沙停火談判緣何難以“談下去”
專家分析丨加沙?；鹫勁芯壓坞y以“談下去”2024-08-23 09:59:49
不當(dāng)冤大頭！曝湖人無意英格拉姆和拉文 有意四大鋒線但至今無行動
不當(dāng)冤大頭！曝湖人無意英格拉姆和拉文 有意四大鋒線但至今無行動2024-08-23 10:06:04
白宮：拜登與內(nèi)塔尼亞胡通話，強調(diào)達成加沙?；鸷歪尫湃速|(zhì)協(xié)議“緊迫性”
白宮：拜登與內(nèi)塔尼亞胡通話，強調(diào)達成加沙停火和釋放人質(zhì)協(xié)議“緊迫性”2024-08-22 10:06:50
商販趁顧客不注意稱重前偷塞排骨 網(wǎng)友：做生意要憑良心
商販趁顧客不注意稱重前偷塞排骨2024-08-23 09:58:29
聯(lián)合國稱加沙地帶僅剩下11%的區(qū)域供巴民眾生存
聯(lián)合國稱加沙地帶僅剩下11%的區(qū)域供巴民眾生存2024-08-22 10:08:04
“林肯”號航母已進入這一區(qū)域！
“林肯”號航母已進入這一區(qū)域！2024-08-23 09:58:39
孫穎莎用牛奶瓶顛球
孫穎莎用牛奶瓶顛球2024-08-23 10:02:55
特朗普回應(yīng)再遭死亡威脅：我知道很危險，但我要工作啊
特朗普回應(yīng)再遭死亡威脅2024-08-23 09:59:57
印度151名議員涉對婦女實施犯罪 政壇丑聞頻發(fā)
印度151名議員涉對婦女實施犯罪2024-08-23 10:04:37
電車熱度退潮，特斯拉又一高管離職 離職潮下的挑戰(zhàn)與轉(zhuǎn)型
電車熱度退潮，特斯拉又一高管離職2024-08-23 10:05:42
林肯號航母抵達中東
林肯號航母抵達中東2024-08-23 09:25:57
莫迪訪烏克蘭“走外交鋼絲”，行前堅稱“任何問題都無法在戰(zhàn)場上解決”
莫迪訪烏克蘭“走外交鋼絲”，行前堅稱“任何問題都無法在戰(zhàn)場上解決”2024-08-23 10:05:16
消息人士稱伊朗前總統(tǒng)萊希墜機原因已確定，外媒：伊朗武裝部隊予以否認
消息人士稱伊朗前總統(tǒng)萊希墜機原因已確定，外媒：伊朗武裝部隊予以否認2024-08-23 10:06:00
俄稱“高加索”港遭烏導(dǎo)彈襲擊 烏暫無回應(yīng)
俄稱“高加索”港遭烏導(dǎo)彈襲擊 烏暫無回應(yīng)2024-08-23 09:58:03
揭秘黑神話悟空背后的陜北說書人 非遺文化新活力
揭秘黑神話悟空背后的陜北說書人2024-08-23 10:02:24
一家六口海邊溺水 男子往返3次救人 正能量青年英勇施援
一家六口海邊溺水 男子往返3次救人2024-08-23 10:05:04
烏軍又發(fā)視頻稱摧毀俄軍在塞姆河修建的浮橋，美媒：是個強烈信號
烏軍又發(fā)視頻稱摧毀俄軍在塞姆河修建的浮橋，美媒：是個強烈信號2024-08-22 10:10:15
美韓“乙支自由護盾”軍演，五天內(nèi)將出動戰(zhàn)機2000架次
美韓“乙支自由護盾”軍演，五天內(nèi)將出動戰(zhàn)機2000架次2024-08-23 09:25:25
面對殖民歷史，韓國陷入“深刻辯論”
面對殖民歷史，韓國陷入“深刻辯論”2024-08-23 09:52:19
普京：烏軍試圖襲擊庫爾斯克核電站，希望國際原子能機構(gòu)真的能夠履行承諾
普京：烏軍試圖襲擊庫爾斯克核電站，希望國際原子能機構(gòu)真的能夠履行承諾2024-08-23 09:29:56
洛桑站110米欄霍洛威獲亞軍劉翔紀(jì)錄仍在 特博戈200米再度稱王
洛桑站110米欄霍洛威獲亞軍劉翔紀(jì)錄仍在 特博戈200米再度稱王2024-08-23 10:06:29
魔術(shù)師：科比值得被納入GOAT討論，馬布里：詹姆斯需先超科比
魔術(shù)師：科比值得被納入GOAT討論2024-08-23 10:06:38
以色列不滿布林肯發(fā)言，哈馬斯懷疑華盛頓意圖，美式調(diào)解令中東迷茫
以色列不滿布林肯發(fā)言，哈馬斯懷疑華盛頓意圖，美式調(diào)解令中東迷茫2024-08-23 09:51:32
外媒：法軍艦在紅海救援行動中摧毀“滿載炸藥”無人艇，法軍方發(fā)現(xiàn)場照片
外媒：法軍艦在紅海救援行動中摧毀“滿載炸藥”無人艇，法軍方發(fā)現(xiàn)場照片2024-08-23 09:59:21
相關(guān)新聞
三伏天千萬別做這5件事！三伏天多吃紅色食物
俗話說“冬練三九、夏練三伏”，今天是初伏第一天，一年中最炎熱的三伏天來了！
2024-07-15 11:31:35三伏天多吃紅色食物伏天熱不熱，就看小暑節(jié)" 小暑對三伏有何影響？：2024年三伏天氣趨勢展望
2024-07-05 20:03:19“伏天熱不熱40天超長三伏天開始！三伏天到底為什么這么熱
??7月15日開始，進入一年中最熱的三伏天，而且今年又是40天“超長”三伏天！
2024-07-15 17:08:27三伏天到底為什么這么熱農(nóng)諺“小暑有三怕” 怕的是哪三種情況？小暑不僅是一個節(jié)氣標(biāo)志揭秘農(nóng)業(yè)預(yù)警
2024-07-05 11:54:17農(nóng)諺“小暑有三怕”“三伏天”的“伏”究竟是什么意思
今年7月15日，正式入伏從2015年至今年，我國已連續(xù)10年的“三伏”都是40天。
2024-07-15 11:04:31“三伏天”的“伏”究竟是什么意思蘇州小暑“三寶”熱銷 滋補養(yǎng)生正當(dāng)季
2024-07-03 18:28:09蘇州小暑“三寶”熱銷
