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三伏天千萬(wàn)別做這5件事！三伏天多吃紅色食物

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2024-07-15 11:31:35  

俗話說(shuō)“冬練三九、夏練三伏”，今天是初伏第一天，一年中最炎熱的三伏天來(lái)了！這5個(gè)你以為的養(yǎng)生妙招可能在幫你“養(yǎng)病”：過(guò)度溫陽(yáng)、過(guò)度消暑、過(guò)度鍛煉、每天大量喝綠豆湯以及用蔬果代替正餐。

專家建議，紅色入心，夏季可適當(dāng)多吃一些紅色的蔬果，比如西紅柿就比較適合這個(gè)季節(jié)食用。西紅柿富含番茄紅素、鉀、維生素P等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)心臟、心血管健康都有好處，可以幫助預(yù)防心臟病、動(dòng)脈硬化發(fā)生。想要更多獲取西紅柿中的番茄紅素，推薦熟吃，建議烹飪時(shí)間控制在2分鐘。

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