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長(zhǎng)期午睡會(huì)更長(zhǎng)壽嗎？睡錯(cuò)了可能越睡越累

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2024-07-04 13:54:35  

午睡睡對(duì)了，補(bǔ)充身體能量，睡錯(cuò)了可能越睡越累。

1.午睡時(shí)間如果小于60分鐘，就不會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.如果午睡時(shí)間小于30分鐘~45分鐘，還有可能改善夜間睡眠不足人群的心臟健康狀況。

3.20分鐘~30分鐘是最佳的午睡時(shí)長(zhǎng)，有助于減緩心率，對(duì)心臟有保護(hù)作用。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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