保護(hù)腸道就是保護(hù)免疫力 增強(qiáng)體質(zhì)始于腸健康
腸道與免疫力之間的聯(lián)系頗為緊密。作為人體關(guān)鍵的消化系統(tǒng)組件，腸道不僅負(fù)責(zé)吸收水分、無機(jī)鹽及傳遞剩余營養(yǎng)至全身，還通過分泌黏液保護(hù)腸壁，促進(jìn)腸胃蠕動，輔助消化過程，并在此過程中增強(qiáng)身體的自我防御能力。另一方面，免疫力作為人體的防線，通過制造抗體抵御外界病原侵襲，保護(hù)機(jī)體免受疾病侵害。免疫力不足時，個體易遭受細(xì)菌、病毒感染。
腸道健康直接關(guān)乎整體免疫力，它不僅助力營養(yǎng)吸收以供身體能量需求，還參與構(gòu)建腸道免疫屏障，減少腸道感染風(fēng)險。因此，維持腸道良好狀態(tài)對支持免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要。
為了促進(jìn)腸道健康及增強(qiáng)免疫力，建議采納均衡飲食習(xí)慣，增加新鮮果蔬如蘋果、菠菜、芹菜的攝入，而減少辛辣、油膩食物如火鍋、麻辣燙的食用，以此補(bǔ)充維生素，提升身體防御力。此外，保證充足睡眠，避免熬夜，也是強(qiáng)化免疫力的有效途徑。若因飲食不當(dāng)導(dǎo)致免疫力下降，可咨詢醫(yī)生后考慮補(bǔ)充多維元素片、葡萄糖酸鋅口服液等輔助治療。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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