睡前玩手機當心會變丑，長期睡前玩手機的5大危害
據(jù)中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)通過對1532名青年受試者進行調(diào)查顯示：84.8%的受試者睡前會玩手機，其中只有12.5%的人睡前玩手機時間控制在20分鐘內(nèi)，84.1%的人還會繼續(xù)玩。很多人都有睡前玩手機的習慣，有的甚至關了燈還在玩手機，長期睡前玩手機可能會面臨下面這些危害！
1、影響睡眠質(zhì)量
四川大學華西醫(yī)院睡眠中心主治醫(yī)師孫元鋒介紹：手機藍光有警覺效應，會影響褪黑素分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。
2、影響大腦健康
西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主治醫(yī)師黃燁介紹稱，西雅圖兒童行為學家迪米特里曾經(jīng)通過對比研究發(fā)現(xiàn)：長期玩電子產(chǎn)品的孩子大腦會呈萎縮狀態(tài)，相反健康生活的孩子，大腦紋路相對更為清晰。
3、損傷眼睛黃斑區(qū)
浙江醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師溫積權(quán)提醒：長期近距離玩手機，會導致眼睛疲勞，導致視物模糊，還可能會誘發(fā)青光眼、老年性黃斑病變等。
4、引發(fā)脊椎疾病
長期躺著玩手機，可能會損傷寰樞關節(jié)，影響大腦，甚至影響全身健康。
5、導致情緒障礙
四川大學華西醫(yī)院睡眠中心主治醫(yī)師李桃美表示：總是睡前玩手機，可能會影響睡眠，長期下去可能會引發(fā)抑郁、煩躁、焦慮等情緒問題。
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