喝水后有4種表現(xiàn)，是「腎臟」在求救警惕隱形腎損傷

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2024-05-10 13:58:25 今日頭條

喝水后有4種表現(xiàn)，是「腎臟」在求救

人體的腎臟扮演著至關(guān)重要的角色，它如同一個高效的凈化裝置，負責清除體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物，并維持體液及電解質(zhì)的平衡，同時還在內(nèi)分泌系統(tǒng)中發(fā)揮著作用。然而，這個關(guān)鍵器官往往默默承受傷害，即便受損也可能不會立刻表現(xiàn)出疼痛或其他明顯癥狀。

在日常生活中，留意喝水后的身體反應(yīng)，可能是了解腎臟健康狀況的窗口。腎臟參與水分調(diào)節(jié)，其功能不佳時，體液平衡失調(diào)可導致水腫，尤其是面部和四肢的浮腫需引起重視。夜間排尿頻繁，超過兩次，或是夜尿量超過500毫升，連續(xù)多日如此，可能是腎臟疾病的信號。包括高血壓腎損害、慢性間質(zhì)性腎炎等在內(nèi)的多種疾病，都可能以夜尿增多為表現(xiàn)。

此外，尿液中出現(xiàn)持久不散的細密泡沫，也是評估腎臟健康的指標之一，這與生理性泡沫尿不同，后者通常較快消失。腎臟與心血管系統(tǒng)緊密合作，共同維護體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。腎臟功能衰退會導致水分滯留，進而可能引起血壓上升。其他如皮膚瘙癢、貧血、疲乏、記憶力減退等癥狀，有時也提示腎臟問題。喝水后有4種表現(xiàn)，是「腎臟」在求救。

夏季是腎臟易受威脅的季節(jié)。高溫下，人體通過皮膚大量蒸發(fā)水分，若補水不足，腎臟血流量減少，可能引發(fā)腎小管損傷乃至急性腎衰竭。保持充足水分攝入，對預防腎結(jié)石等病癥至關(guān)重要。

實際上，在感到口渴之前，腎臟可能已處于缺水狀態(tài)。輕微脫水會引起皮膚干燥、嗓子沙啞、情緒波動、頭痛、注意力分散和體力下降等癥狀。而持續(xù)缺水則可能導致尿量減少、尿色深黃及便秘。

特別需要注意的是，高血壓、糖尿病患者，有特定病史或不良生活習慣的人群，腎臟受損的風險更高。察覺到腎臟問題的跡象時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。平日里，均衡飲食、適量飲水、不憋尿、限制鹽分和酒精攝入，以及戒煙，都是保護腎臟的有效措施。還需注意藥物的腎臟副作用，特別是某些解熱鎮(zhèn)痛藥、特定抗生素和含馬兜鈴酸的中藥。關(guān)注尿液變化，定期體檢，尤其是高風險群體，更是要密切監(jiān)測腎功能指標。對于腎病患者而言，規(guī)律用藥極為重要，不應(yīng)擅自停藥。適度運動，依據(jù)個人健康狀況選擇適合的鍛煉方式，同樣有益于腎臟健康。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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