女子自稱20天內(nèi)“老了30多歲” 專家：斷崖式衰老(2)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載男子40歲后“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，認(rèn)為男性到了40歲就開始出現(xiàn)脫發(fā)等問題，而腎虛是導(dǎo)致衰老的重要因素。
此外，2023年7月《細(xì)胞》期刊旗下子刊在線發(fā)表的一篇論文顯示，中國女性的衰老時鐘與男性有所差異。
首先就是30歲左右，女性的衰老變化主要表現(xiàn)為代謝水平的脂質(zhì)累積和類固醇減少。
其次是50歲左右時，女性衰老進(jìn)程在器官、細(xì)胞和分子等多個層次均發(fā)生劇烈變化，包括多種與增齡高度相關(guān)指標(biāo)的陡升或陡降。
相關(guān)研究截圖（圖源：健康時報(bào)）
對此，廣東省佛山市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師鐘衛(wèi)紅于2016年在健康時報(bào)刊文中介紹了常見的8點(diǎn)加速衰老的生活習(xí)慣。
1.口味偏重。偏愛煎炒油炸容易引起“上火”，使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況，過咸可導(dǎo)致面部細(xì)胞脫水，過量攝入糖則會導(dǎo)致皮膚老化、松弛、失去彈性。高油、高糖的飲食會使人發(fā)胖、脫發(fā)。
2.熬夜晚睡。如果長期睡眠總量不達(dá)標(biāo)，會影響肌膚的代謝和再生能力。
3.不愛運(yùn)動。適量運(yùn)動可加速皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失，使體態(tài)保持輕盈挺拔。
4.不做防曬。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，可加速皮膚的老化。皮膚在長期暴曬后干燥缺水，出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。
5.過度減肥。過度減肥可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪嚴(yán)重不足，影響雌激素分泌，甚至引發(fā)閉經(jīng)，造成卵巢功能早衰，最終加速女性全身衰老速度。
6.頻繁燙染。頭發(fā)過勤地燙發(fā)、染發(fā)對發(fā)質(zhì)損害較大，可加劇其老化速度，變得稀疏、毛糙和暗淡無光。
7.精神壓力大。巨大的心理壓力和長期的精神緊張會使人迅速變老，讓更年期提早到來。內(nèi)心平和快樂，寬容善良，情緒穩(wěn)定對維持內(nèi)分泌平衡十分重要。
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