專家稱高溫熱浪傷腦傷心，什么是高溫熱浪？如何做好健康防護？(4)
(4)關注不適癥狀。外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。若出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫略高于正常等中暑先兆癥狀，應及時尋求幫助，盡快轉移到陰涼處休息，并測量體溫，補充水分；若出現肌肉痙攣，應立即在陰涼處休息，并適當補充含有電解質的飲品；若不適癥狀持續(xù)存在，應及時就醫(yī)。
(5)癥狀嚴重即刻就醫(yī)。若出現皮膚灼熱、意識模糊、激動、言語不清、易怒、譫妄、抽搐和(或)昏迷，即刻就醫(yī)或呼叫救護車，同時立即在陰涼處休息，將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進行降溫，并測量體溫，保持通風。
四、重點人群防護措施建議
重點人群在做好一般人群防護措施的基礎上，還需要根據下述措施建議加強自身健康防護。
1.敏感人群
(1)盡量避開高溫。避免劇烈活動，使身體得到充分休息；鼓勵在戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內。
(2)保證水分充足，補充電解質。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；適當補充含有電解質的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品；注意尿量及顏色，若尿量減少、顏色變深，表示體內水分不足。
(3)保持溝通聯(lián)系。與家人和鄰里保持聯(lián)系，及時獲取他人幫助與照顧。獨居老人宜每天探望，并將聯(lián)系方式留給鄰居或社區(qū)。
2.慢性基礎性疾病患者
(1)及時補充水分。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時詢問醫(yī)生合理的飲水量。
(2)減少運動。不進行劇烈活動，使身體得到充分休息；若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。
(3)適當補充電解質。通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質；若正在進行低鹽飲食，應咨詢醫(yī)生。
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