專家稱高溫?zé)崂藗X傷心，什么是高溫?zé)崂耍咳绾巫龊媒】捣雷o(hù)？(3)

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2023-06-27 10:38:54 互聯(lián)網(wǎng)

1.科學(xué)有效的個(gè)體防護(hù)措施可以在一定程度上降低高溫?zé)崂说慕】滴：Α?/p>

2.及時(shí)發(fā)布高溫預(yù)警和熱健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)報(bào)預(yù)警干預(yù)信息，指導(dǎo)公眾做好科學(xué)防護(hù)，可有效減少健康損失。

3.兒童、孕婦、老年人等敏感人群，慢性基礎(chǔ)性疾病患者人群在高溫?zé)崂讼滦杓訌?qiáng)自身防護(hù)。戶外作業(yè)人員的高溫?zé)崂私】捣雷o(hù)需重點(diǎn)關(guān)注。

三、一般人群防護(hù)措施建議

1.保持室內(nèi)環(huán)境涼爽

(1)保持適宜的溫度和濕度。室內(nèi)溫度較高時(shí)，可以使用降溫設(shè)備降低環(huán)境溫度；夜間和清晨時(shí)段可通過開窗通風(fēng)降低溫度。室內(nèi)濕度不適宜時(shí)，可以使用除濕或加濕設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

(2)減少太陽直射。關(guān)閉朝陽的窗戶或使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光直射。

(3)減少室內(nèi)電器設(shè)備的使用。關(guān)掉不必要的燈和易產(chǎn)熱的電器設(shè)備；防范因用電量過高，導(dǎo)致電線過載而引發(fā)的火災(zāi)。

2.減少室外高溫暴露

(1)減少外出。盡量避免室外體力活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)；若需外出活動(dòng)，盡量避免高溫時(shí)段外出。

(2)注意防曬。外出穿輕便、寬松、淺色的衣服，并使用防曬用品。

(3)在陰涼處活動(dòng)。盡量避免高溫環(huán)境與太陽直射，宜在陰涼處活動(dòng)。

(4)減少體力消耗。高溫天氣如需外出，應(yīng)減少劇烈活動(dòng)并注意及時(shí)休息，避免過度的體力消耗。

3.關(guān)注身體健康

(1)準(zhǔn)備防暑降溫藥品。將防暑降溫藥品妥善儲(chǔ)存，身體不適時(shí)服用(以藥品說明為準(zhǔn))；若患有慢性基礎(chǔ)性疾病或長期服用多種藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生。

(2)注意調(diào)節(jié)飲食。及時(shí)飲水，準(zhǔn)備防暑降溫飲品，適量冷飲，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品；少食多餐，飲食要清淡易消化。

(3)關(guān)注體溫變化。及時(shí)測(cè)量體溫，體溫異常時(shí)可使用冷水、冰塊、冰袋、冰毛巾等降溫用品，對(duì)皮膚、衣服或頸后進(jìn)行物理降溫，條件允許時(shí)沐浴、沖涼。

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