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警惕！這4種“假粗糧”正悄悄讓你長胖(3)
另外要注意，選全麥饅頭的思路跟全麥面包一樣，如果是帶餡兒的全麥面包（歐包），餡也要少糖少油才行。
03、花式粗糧麥片
“水果+谷物，非油炸更健康”的花式麥片，更多是糖漬果干+加油烘烤谷物的組合。比如下面這款網(wǎng)紅產(chǎn)品每100克含糖17.8克，脂肪15.8克。
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