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秋意濃，寒漸重，這樣調(diào)養(yǎng)身體最管用！

2025-10-23 14:26:14 來(lái)源：央視網(wǎng) A+A-

“氣當(dāng)霜降十分爽

月比中秋一倍寒”

今天（10月23日）

迎來(lái)秋季的最后一個(gè)節(jié)氣

霜降

在秋天的最后一個(gè)回眸里

銀杏黃、楓葉紅、菊花盛開(kāi)

處處“流光溢彩”

當(dāng)大地披上潔白的新裝

就意味著

冬天來(lái)了

霜降是收獲、播種的最后時(shí)節(jié)

農(nóng)諺曰“霜降見(jiàn)霜，米谷滿倉(cāng)”

華北地區(qū)大白菜即將收獲

長(zhǎng)江流域正值冬麥播種的黃金季節(jié)

江南華南大部

橙黃橘綠，瓜果飄香

霜降·三候

一候·豺乃祭獸?：冬天即將到來(lái)，豺狼等動(dòng)物為了過(guò)冬開(kāi)始大量捕獲并儲(chǔ)存獵物，吃不完的食物堆放在那里，就像是在“祭獸”。古人認(rèn)為這是豺狼在祭天報(bào)本，感謝上蒼的饋贈(zèng)。

二候·草木黃落?：秋天草葉枯黃，西風(fēng)漫卷，寒冷的天氣讓草木失去了生命力，植被凋零。

三候·蟄蟲(chóng)咸俯：蟄伏的蟲(chóng)子在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)。這是自然界進(jìn)入休眠的標(biāo)志，等待來(lái)年春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇。

霜降·健康生活

霜降有三防

防秋寒：霜降時(shí)，陽(yáng)氣由收到藏，不適合再“秋凍”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意腳部和胃部的保暖。

防秋郁：霜降過(guò)后，肅殺的景象容易讓人患得患失，甚至情緒低落、抑郁。嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)季節(jié)性情感障礙。所以，霜降時(shí)節(jié)，要及時(shí)關(guān)注并調(diào)整情緒，注意防秋郁。

防秋燥：霜降是秋天的尾巴，每到這個(gè)時(shí)候，我們往往會(huì)感到更加干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等問(wèn)題，這些都是因?yàn)樵镄昂膫蛞簩?dǎo)致的。

霜降怎么吃

俗話說(shuō)“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，霜降如何進(jìn)補(bǔ)更科學(xué)？這些食物吃起來(lái)↓

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