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“換季輸液就能預(yù)防腦?！笔钦娴膯?？(2)

2025-09-02 14:17:55 來(lái)源：央視新聞客戶端 A+A-

既往出現(xiàn)過(guò)心梗、腦梗的群體。

生活中，健康飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)結(jié)合醫(yī)療指導(dǎo)，是降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)的有效辦法。

健康飲食戒煙戒酒

建議多攝入富含纖維、維生素的食物，減少高糖、高鹽、高脂肪及加工食品的攝入；及時(shí)戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活方式。

定期參與體育活動(dòng)

建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)、降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，從而有效預(yù)防腦卒中。

保持規(guī)律作息

每晚保證7-9小時(shí)的充足睡眠，有助于身體恢復(fù)，并對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡、減少壓力激素分泌、維護(hù)心腦血管健康有益。

規(guī)范用藥

對(duì)于已經(jīng)確診的慢性病患者，應(yīng)規(guī)范用藥，把血壓、血糖、血脂控制住。

如何快速識(shí)別腦卒中？

牢記“120”口訣

對(duì)于腦卒中患者來(lái)說(shuō)，時(shí)間就是生命。如果能及時(shí)進(jìn)行溶栓治療，使血管再通、血流恢復(fù)，可以最大程度降低致殘率和死亡率。

因此，快速識(shí)別腦卒中的癥狀至關(guān)重要。大家可通過(guò)“120”口訣判斷：

“1”代表“看到1張不對(duì)稱(chēng)的臉”：檢查患者面部是否出現(xiàn)不對(duì)稱(chēng)，如口角歪斜。

“2”代表“查兩只手臂是否單側(cè)無(wú)力”：讓患者雙手平舉，觀察是否有一側(cè)手臂無(wú)力或無(wú)法抬起。

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