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真正的松弛是堅持

2024-10-27 09:36:11 來源：北京網(wǎng)友說 A+A-

關于松弛感，你是怎么想的？

脫口秀演員豆豆在一次節(jié)目中，提到一位自律博主，這位博主的清晨是這樣開啟的：5點半起床后，先來一杯精心制作的手作咖啡，再泡上一杯養(yǎng)生茶，隨后在寧靜的氛圍中讀書練字。之后，便開始打掃衛(wèi)生，悉心照料家中的貓咪和狗狗……講完這些，豆豆說了一句，“他的松弛感焦慮到我了”！

“松弛感”到底是什么？不急不躁，情緒穩(wěn)定？還是從容、樂觀.......這些都是松弛感的外在表現(xiàn)，也很貼近心理學中的“心理彈性”一詞。大概意思是，一個人在面對壓力應激事件時，能夠有效應對和適應，從而達到情緒上的平衡。

但“松弛感”不等同于“躺平”，真正的松弛從來不是放棄，而是一種為實現(xiàn)目標，自信從容的方式和態(tài)度。就像巴黎奧運會網(wǎng)球女單半決賽，鄭欽文在逆轉(zhuǎn)擊敗世界排名第一的斯維亞泰克后說：“今天雖然我很累，我卻感覺可以繼續(xù)打，即使你現(xiàn)在讓我為祖國再打三個小時，我仍然愿意再來一次！”這些松弛感來自對目標的確信，也來自堅持帶來的自信。

圖片來源：北京日報鄧偉攝

心理學家發(fā)現(xiàn)，越是習慣不好的人，越是容易焦慮。網(wǎng)上有這樣一句話：“自律即自由”，堅持和自律，能帶來真正的自由和松弛。如此看來，松弛感的真正內(nèi)核，應該是堅持長期主義。

拿我們個人來說，擁有松弛感，不僅需要短期的休息，更需要長期健康的生活習慣，例如規(guī)律的運動、良好的睡眠和均衡的飲食。一個人每天早晨進行30分鐘的跑步，剛開始時可能感到疲憊和有壓力，但在堅持了一段時間后，他會發(fā)現(xiàn)自己的身體更強壯了，精神也更振奮了，甚至感到更加輕松。

真正的松弛，是面臨挑戰(zhàn)壓力時，對自己有信心，能堅持應對各項挑戰(zhàn)，而不是逃避。“中國天眼”的主要發(fā)起者和奠基人南仁東，為了給“天眼”工程選址，帶著團隊翻山越嶺，幾乎走遍了中國西南的所有大山。在長達12年的選址過程中，他們遭遇了惡劣的自然環(huán)境、交通不便等諸多困難，但他們始終沒有動搖。

有時一項科研成果，或許需要幾年、幾十年，甚至是幾代人的心血，漫長過程中若是沒有堅持，是不可能成功的。在長久的奮斗與拼搏之后，完成目標的那一刻，內(nèi)心深處不僅會涌起興奮和滿足，還會體驗到真正的松弛。這種松弛感是對自己努力的認可和回報，也是從為國家和人類做出的貢獻中，獲得的深層次滿足和內(nèi)心的安寧。

“雜交水稻之父”袁隆平曾表示：“我很滿足，看到那么多的人因我的研究而過上了更好的生活，我心中感到無比的平靜和快樂?！?/p>

“事有所成”才能讓人得到松弛嗎？其實不然，有時候?qū)ψ约浩诖?，也是一種自我消耗。

就像不是每份努力都能得到回報，但積極應對難題，在不斷的努力中獲得自信，這種自信經(jīng)由時間的沉淀，同樣會讓自己越來越松弛。

最近興起“抱樹”熱潮，年輕人在公園、在路邊，挑選一棵合自己眼緣的樹，張開雙臂抱上去靜靜感受。體驗過的人表示：“可以緩解焦慮、十分解壓，能讓人重新收獲快樂”?！遁p松主義》里說：“人生是一場長跑，只有放輕松，做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程?！?/p>

真正的松弛，源自內(nèi)心的寧靜與滿足；真正的松馳，更來自為了目標持續(xù)用力、久久為功的成就感。

(責任編輯：0342)