立定跳遠

籃球折返運球

本報記者 阮飛霞

與其他學校的開學節(jié)奏不同，下沙一小安排了一場“體育小達人”的比賽，其目的是檢測學生暑期有沒有認真鍛煉。檢測的成績不錯，大部分學生順利達標，還拿到了學校頒發(fā)的“小達人”稱號。

檢查作業(yè)放大招

全校學生參加體育測試

檢測項目有跳繩、立定跳遠、仰臥起坐以及足球項目中的繞桿射門、排球項目的連續(xù)墊球和籃球項目的折返運球。除一年級新生外，其余學生每人選擇其中一個項目參加評比。

學校根據(jù)《學生體質健康網(wǎng)》和平日訓練情況制定了考核標準，“考核標準略高于《學生體質健康網(wǎng)》的標準，需要同學們付出小小的努力才能達標，讓他們有一種挑戰(zhàn)的感覺?！必撠煷舜位顒拥腻X浩杰老師介紹說。

全校大部分學生選擇了跳繩。學校體育館里，發(fā)出了“砰砰砰”的聲音，低年級的學生們先入場。

“跳繩很方便，我在家每天都會跳，這次評比我很有信心。”二年級學生琳琳一分鐘跳了167下，剛好達到學校制定的標準，非常開心。

操場上，擅長球類運動的同學們正在進行緊張的評比。排球項目中，一名體育老師不斷記錄著報上的數(shù)據(jù)：墊球10下、9下、12下……根據(jù)制定的標準，三至六年級男生連續(xù)墊球的個數(shù)分別是10個、15個、20個、25個，女生比男生多兩個。大部分報名的同學都能達到標準，不過也有同學因為失誤，離標準差了幾個。

暑假里，同學們每天堅持“打卡”鍛煉

放暑假前，下沙一小就給每個同學布置了暑假體育作業(yè)，要求學生每天鍛煉一小時。內容圍繞力量跳躍類、耐力類和興趣類選擇性鍛煉，每天“打卡”，由家長簽字。

記者在學校發(fā)給每個學生的作業(yè)清單上看到，每天既有室外項目也有室內項目，同時還有自由選擇的運動項目如游泳、打球、跳舞、爬山等。

其中，室外可選擇的項目有慢跑或跑樓梯30分鐘；跳繩6組，每組2分鐘；10米往返跑10次。室內項目有仰臥起坐2組，仰臥舉腿3-4組，原地高抬腿2分鐘等。興趣類的有爬山半天、游泳一個小時等。學生每天需填寫鍛煉記錄表，同時要有家長簽字。

二年級學生佳佳選擇的暑假體育鍛煉項目是游泳，有時候她還跟著小區(qū)的爺爺奶奶們跳廣場舞。三年級的瑞瑞是個運動愛好者，瘦瘦的身材，看上去很陽光，“我喜歡的運動有游泳、慢跑、跳繩、籃球，周末兩天只要在下沙，爸爸每天會花40-90分鐘陪我一起打籃球。這次評比我選擇了籃球項目中的折返運球，我只用了23秒就完成了?！比鹑鹦χf。

測試成績都不錯，還有小胖子減掉了11斤

暑假的堅持鍛煉，讓同學們很有收獲。昨天所有項目的考核結果出爐。錢老師說：“全校大約有65%的學生拿到了‘體育小達人’證書，超出標準的學生肯定獲獎，還有些學生盡管沒有達到標準，但進步飛快，也會發(fā)獎狀，我們希望以此鼓勵每個學生都能投入到鍛煉的氛圍中。”

除了取得體育測試的好成績，有的同學還減肥成功了。

四年級學生程晨，以前體重有51公斤，是同學口中的“小胖子”。暑假里，每天早上，程晨都和媽媽一起晨跑。起初跑完400米中間要停好幾次，好不容易跑完，人也累得氣喘吁吁，堅持三四天后，不僅能堅持跑完一圈，還加量了。中午的飯量也被媽媽控制。兩個月下來，程晨完成了體育打卡作業(yè)，人也甩掉十一斤。