距離2026年高考僅剩一周,考生們進(jìn)入備考沖刺階段,家長(zhǎng)們也在為孩子學(xué)好、吃好、睡好做足后勤保障,希望他們能以最佳狀態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)、金榜題名。

市面上受到追捧的“開掛飲食”通常是一些含有特定營(yíng)養(yǎng)素、聲稱能提高專注力和記憶力的“益智類”保健食品。除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,一些焦慮的家長(zhǎng)還打聽起號(hào)稱能提高成績(jī)的所謂“聰明藥”。無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心兒少精神科副主任李志佳介紹,“聰明藥”并不特指某一種藥物,而是某些精神類藥物的俗稱,主要包括利他林、莫達(dá)非尼、阿德拉等,這些藥物具有高成癮性、易產(chǎn)生耐受性和副作用強(qiáng)的特點(diǎn)。李志佳表示,這類藥物實(shí)際上是興奮劑,主要用于治療注意力缺陷、多動(dòng)障礙以及嗜睡癥。有些孩子通過不明渠道使用這些藥物后,出現(xiàn)了幻覺、警覺性過高等精神癥狀。因此,如果沒有明確診斷,使用這些藥物是有風(fēng)險(xiǎn)的。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任呂和建議,考前飲食應(yīng)保持平時(shí)的習(xí)慣。例如,如果孩子平時(shí)不喝茶或功能性飲料,這幾天為了提神而突然飲用,可能會(huì)導(dǎo)致晚上失眠。因此,白開水是首選。對(duì)于平時(shí)有飲茶或喝功能性飲料習(xí)慣的孩子,在這個(gè)時(shí)期也不建議盲目斷掉,保持日常飲食習(xí)慣最為安全。
此外,一些含有咖啡因等成分的短期刺激類飲品也出現(xiàn)在不少家長(zhǎng)的“開掛飲食”清單中。呂和強(qiáng)調(diào),初次或過量飲用這些產(chǎn)品可能引發(fā)心慌、手抖等反應(yīng),影響臨場(chǎng)發(fā)揮和后續(xù)睡眠。
多位專家一致認(rèn)為,在考前和考中的關(guān)鍵階段,飲食方案應(yīng)以“安全穩(wěn)定”為主,營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化的家常食譜比花哨的補(bǔ)劑和零食更有效。
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2025-12-30 14:23:05烏鴉自制雪板屋頂滑雪走紅