在窗戶旁曬太陽(yáng)有沒(méi)有用？曬太陽(yáng)補(bǔ)維D的正確姿勢(shì)
適度地接受太陽(yáng)照射對(duì)老年人群具有多方面的益處。但曬太陽(yáng)最好在戶外，不建議隔著玻璃，因?yàn)椴Ａ?huì)阻斷紫外線，使得皮膚無(wú)法合成維生素D。
一些人擔(dān)心在太陽(yáng)下暴露皮膚會(huì)曬傷或曬黑，但如果沒(méi)有皮膚暴露也無(wú)法合成維生素D，使曬太陽(yáng)失去了意義。控制照射的時(shí)間可以避免曬傷。
曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)與方式視季節(jié)而定，通常冬春秋季只需頭面部暴露于陽(yáng)光下10至30鐘，夏季可穿短褲短袖暴露頭面部以及四肢皮膚于陽(yáng)光下10至15分鐘，一周2至3次即可滿足維生素D的儲(chǔ)備。
同時(shí)，可以在皮膚敏感部位，比如面部與前臂涂抹適量的防曬用品，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)可佩戴墨鏡防止眼部損傷。對(duì)紫外線過(guò)敏者應(yīng)避免曬太陽(yáng)，以防誘發(fā)皮膚過(guò)敏。
(責(zé)任編輯：zx0002)
關(guān)閉
李斌談市場(chǎng)陷入新車效應(yīng)死亡谷原因 車海戰(zhàn)術(shù)失效
李斌談市場(chǎng)陷入新車效應(yīng)死亡谷原因2026-04-29 18:08:28
30歲女子遠(yuǎn)洋貨輪當(dāng)大副月入6.8萬(wàn) 挑戰(zhàn)與堅(jiān)持并存
30歲女子遠(yuǎn)洋貨輪當(dāng)大副月入6,8萬(wàn)2026-04-29 18:07:57
網(wǎng)紅偷稅為何屢禁不止？白冰案件再次向網(wǎng)紅明星等敲響警鐘
白冰案件再次向網(wǎng)紅明星等敲響警鐘2026-04-29 18:03:10
四川父子3人落水身亡 官方通報(bào) 未聽勸阻涉水通行
四川父子3人落水身亡官方通報(bào)2026-04-29 18:00:03
李斌談市場(chǎng)陷入新車效應(yīng)死亡谷原因 車海戰(zhàn)術(shù)失效
李斌談市場(chǎng)陷入新車效應(yīng)死亡谷原因2026-04-29 18:08:28
國(guó)新辦中外記者見(jiàn)面會(huì) 勞動(dòng)創(chuàng)造幸福 實(shí)干成就偉業(yè)
國(guó)新辦中外記者見(jiàn)面會(huì)2026-04-29 17:23:09
目前尹錫悅身陷8起刑事訴訟 二審獲刑7年
目前尹錫悅身陷8起刑事訴訟2026-04-29 17:44:14
國(guó)臺(tái)辦回應(yīng)美花生或零關(guān)稅輸入臺(tái)灣 島內(nèi)憂慮“滅農(nóng)”沖擊
國(guó)臺(tái)辦回應(yīng)美花生或零關(guān)稅輸入臺(tái)灣2026-04-29 15:01:36
臺(tái)網(wǎng)友諷刺民進(jìn)黨禁的一定是好東西 高德地圖登頂下載榜
臺(tái)網(wǎng)友諷刺民進(jìn)黨禁的一定是好東西2026-04-29 15:07:46
銀行員工偽造簽名轉(zhuǎn)走千萬(wàn)存款 銀行：等司法結(jié)論
銀行員工偽造簽名轉(zhuǎn)走千萬(wàn)存款2026-04-29 17:31:05
A股迎全線爆發(fā) 滬指重回4100點(diǎn)
A股迎全線爆發(fā)2026-04-29 17:53:22
稀土永磁大漲原因 龍頭業(yè)績(jī)激增助推
稀土永磁大漲原因2026-04-29 17:23:39
白宮：特朗普與高級(jí)幕僚討論伊朗提出的霍爾木茲海峽提議 提議細(xì)節(jié)曝光
白宮,特朗普與高級(jí)幕僚討論伊朗提出的霍爾木茲海峽提議2026-04-29 17:26:01
中國(guó)軍號(hào)：日本打不起“長(zhǎng)期戰(zhàn)爭(zhēng)” 資源貧瘠成致命弱點(diǎn)
中國(guó)軍號(hào),日本打不起長(zhǎng)期戰(zhàn)爭(zhēng)2026-04-29 16:56:30
評(píng)論員：日本軍事暴走正全面提速
評(píng)論員：日本軍事暴走正全面提速2026-04-29 17:37:37
阿聯(lián)酋退出歐佩克 黃金為何暴跌 能源卡特爾體系裂變
阿聯(lián)酋退出歐佩克黃金為何暴跌2026-04-29 15:19:26
網(wǎng)紅偷稅為何屢禁不止？白冰案件再次向網(wǎng)紅明星等敲響警鐘
白冰案件再次向網(wǎng)紅明星等敲響警鐘2026-04-29 18:03:10
英國(guó)國(guó)王給特朗普送了一口鐘 特殊禮物傳遞心意
英國(guó)國(guó)王給特朗普送了一口鐘2026-04-29 17:29:17
12306回應(yīng)鐵路工作人員在站臺(tái)吸煙 規(guī)定與期待的碰撞
12306回應(yīng)鐵路工作人員在站臺(tái)吸煙2026-04-29 17:58:19
菲律賓防長(zhǎng)咋呼：美國(guó)稍不留神，中國(guó)就插一腳 南海局勢(shì)再起波瀾
菲律賓防長(zhǎng)咋呼,美國(guó)稍不留神,中國(guó)就插一腳2026-04-29 15:04:16
國(guó)臺(tái)辦算清臺(tái)灣統(tǒng)一后的經(jīng)濟(jì)賬 和平統(tǒng)一帶來(lái)空前良機(jī)
國(guó)臺(tái)辦算清臺(tái)灣統(tǒng)一后的經(jīng)濟(jì)賬2026-04-29 16:54:38
俄羅斯能守住對(duì)薩赫勒三國(guó)的影響嗎？
俄羅斯能守住對(duì)薩赫勒三國(guó)的影響嗎2026-04-29 17:20:32
扒皮、掏肚臍、擦白霜……這屆網(wǎng)友吃藍(lán)莓的姿勢(shì)太超前了 花式吃法大揭秘
扒皮,掏肚臍,擦白霜這屆網(wǎng)友吃藍(lán)莓的姿勢(shì)太超前了2026-04-29 17:33:34
采摘需謹(jǐn)慎！男子摘香椿墜落，左腿卡在距地面3米的樹杈中，被懸空倒吊7小時(shí) 消防緊急救援
采摘需謹(jǐn)慎,男子摘香椿墜落,左腿卡在距地面3米的樹杈中,被懸空倒吊7小時(shí)2026-04-29 17:39:13
30歲女子遠(yuǎn)洋貨輪當(dāng)大副月入6.8萬(wàn) 挑戰(zhàn)與堅(jiān)持并存
30歲女子遠(yuǎn)洋貨輪當(dāng)大副月入6,8萬(wàn)2026-04-29 18:07:57
伊朗男孩重回中國(guó)上學(xué)全班緊緊抱住 戰(zhàn)火后的溫暖重逢
伊朗男孩重回中國(guó)上學(xué)全班緊緊抱住2026-04-29 15:00:03
FBI前局長(zhǎng)罪名若成立最高判10年 FBI前局長(zhǎng)曬“86 47”
FBI前局長(zhǎng)罪名若成立最高判10年2026-04-29 17:50:01
FIFA主席祝賀宋凱當(dāng)選東亞足聯(lián)主席，肯定中國(guó)足協(xié)近些年的發(fā)展 探討未來(lái)合作計(jì)劃
FIFA主席祝賀宋凱當(dāng)選東亞足聯(lián)主席,肯定中國(guó)足協(xié)近些年的發(fā)展2026-04-29 17:39:43
寧德時(shí)代年終獎(jiǎng)發(fā)放通知 剩余獎(jiǎng)金已發(fā)放
寧德時(shí)代年終獎(jiǎng)發(fā)放通知2026-04-29 17:28:46
北京天壇醫(yī)院、協(xié)和醫(yī)院等首次證實(shí)人腦中存在“微/納米塑料” 研究揭示驚人發(fā)現(xiàn)
北京天壇醫(yī)院,協(xié)和醫(yī)院等首次證實(shí)人腦中存在微/納米塑料2026-04-29 17:41:42
陶昕然幫助留守女孩飛出大山 用知識(shí)改變命運(yùn)
陶昕然幫助留守女孩飛出大山2026-04-29 18:00:29
黃金徹底漲不動(dòng)了？黃金牛市真的結(jié)束了嗎
影響金價(jià)的關(guān)鍵因素是什么2026-04-29 17:40:10
女子稱邊充電邊玩手機(jī)遭電擊 全身多處受傷當(dāng)天進(jìn)ICU搶救
女子稱邊充電邊玩手機(jī)遭電擊2026-04-29 17:58:53
伊朗強(qiáng)硬不接套路 反制美國(guó)股市操縱
伊朗強(qiáng)硬不接套路2026-04-29 15:14:45
“五一”假期加班工資速算指南 堅(jiān)守崗位多賺一筆
五一假期加班工資速算指南2026-04-29 17:55:39
相關(guān)新聞
壓歲錢買保險(xiǎn)的正確姿勢(shì) 科學(xué)理財(cái)與成長(zhǎng)教育雙贏
2026-02-13 14:54:24壓歲錢買保險(xiǎn)的正確姿勢(shì)企業(yè)打著內(nèi)部PK噱頭花式懲罰員工 不是正確姿勢(shì)
2026-03-04 09:23:04企業(yè)打著內(nèi)部PK噱頭花式懲罰員工養(yǎng)生人必學(xué)的正確泡腳姿勢(shì) 泡腳選擇這兩個(gè)黃金時(shí)間
每天睡前10分鐘，簡(jiǎn)單熱水泡腳，也能養(yǎng)出好狀態(tài)！一條視頻教你科學(xué)泡腳方式，讓你一邊追劇一邊輕松養(yǎng)出健康！...
2026-03-20 15:38:51養(yǎng)生人必學(xué)的正確泡腳姿勢(shì)冬季易缺的“維生素”是啥 維D缺乏影響大
2026-01-08 15:28:51冬季易缺的維生素是啥吳京的刀馬一個(gè)拔刀姿勢(shì)對(duì)味了 一個(gè)姿勢(shì)就知道對(duì)味了！
2026-01-19 16:11:54吳京的刀馬一個(gè)拔刀姿勢(shì)對(duì)味了爬山到最后的統(tǒng)一姿勢(shì)！爬山有沒(méi)有爬到位看姿勢(shì)就知道了
爬山到最后的統(tǒng)一姿勢(shì)，爬山有沒(méi)有爬到位看姿勢(shì)就知道了。...
2026-02-24 11:55:30爬山到最后的統(tǒng)一姿勢(shì)
