85后寶媽遭遇鬼剃頭 輔導(dǎo)作業(yè)壓力大
85后寶媽遭遇鬼剃頭 輔導(dǎo)作業(yè)壓力大。江蘇一位85后寶媽肖女士因長期輔導(dǎo)孩子功課、熬夜睡眠不足，導(dǎo)致頭頂和后腦勺出現(xiàn)三塊斑禿。她表示，孩子寫作業(yè)動作慢，上中學(xué)后，自己長期輔導(dǎo)孩子到半夜，睡眠嚴(yán)重不足，加上心理焦慮，導(dǎo)致大把脫發(fā)。今年一月份發(fā)現(xiàn)脫發(fā)時(shí)，起初只有手指肚大小，三個(gè)月后已擴(kuò)大到巴掌大。
醫(yī)生介紹，很多家長在輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)容易情緒失控、血壓升高，長期下來不僅傷肝上火，還會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致毛囊受損，突然掉一塊頭發(fā)。提醒各位家長，輔導(dǎo)孩子時(shí)別太焦慮，放平心態(tài)，身體才是第一位。
當(dāng)下越來越多的年輕人被脫發(fā)困擾，如何守護(hù)住自己的發(fā)際線？醫(yī)生建議，首先保持精神樂觀，保證充足的睡眠，盡量控制在22:00前睡覺。其次調(diào)節(jié)情緒，放松心態(tài)，保證氣血平穩(wěn)運(yùn)行，對改善脫發(fā)至關(guān)重要。平時(shí)要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)的食物，以營養(yǎng)頭發(fā)，提高發(fā)質(zhì)。保持頭發(fā)清潔衛(wèi)生，經(jīng)常清洗頭發(fā)，可促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)蓬松。洗頭時(shí)水溫在37~38℃為宜。善待頭發(fā)，適當(dāng)按摩頭皮，時(shí)常按摩頭皮可以增加頭皮血液循環(huán)。可在每日睡前和次日起床后，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X，每次2-4分鐘。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重或是為了改變形象，可以考慮通過自體毛發(fā)移植的方式來改善脫發(fā)問題。
醫(yī)生提醒，如果發(fā)現(xiàn)每天掉頭發(fā)的數(shù)量超過100根，并持續(xù)2~4周，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
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