孩子的身高，總是牽動(dòng)著父母心中那根最敏感的弦。

「有苗不愁長(zhǎng)」這句老話常被用來寬慰人心。

然而，當(dāng)身邊同齡的孩子蹭蹭拔高，自家的寶貝似乎「原地踏步」，或是長(zhǎng)得「太快」讓人隱隱不安時(shí)，家長(zhǎng)們心底難免泛起疑問：

孩子的身高，每年到底長(zhǎng)多少，才算正常？

圖片來源：站酷海洛

今天，我們就來撥開迷霧，一起來看看首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院兒科主治醫(yī)師董曉培關(guān)于「孩子身高的那些事兒」，帶你科學(xué)認(rèn)識(shí)孩子身高發(fā)育的關(guān)鍵要點(diǎn)。

你家孩子身高“達(dá)標(biāo)”了嗎？

一張表一看就懂

春天氣候溫暖，陽光充足，孩子們戶外活動(dòng)量增加，骨骼代謝和生長(zhǎng)激素分泌旺盛，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的黃金季節(jié)。

研究顯示春季兒童身高增長(zhǎng)速度是秋冬季節(jié)的1.5~2倍。

不少家長(zhǎng)會(huì)讓孩子多吃蔬菜水果、喝牛奶、補(bǔ)鈣等，希望孩子長(zhǎng)得更快。那么，怎么判斷自家孩子的身高、生長(zhǎng)發(fā)育是否達(dá)標(biāo)呢？

董曉培介紹，目前醫(yī)學(xué)上廣泛使用的是首都兒科研究所制定的《0-18歲兒童青少年身高、體重百分位數(shù)值表》，這是監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要工具。

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這個(gè)表該怎么看呢？

簡(jiǎn)單來說就是一百個(gè)孩子由矮到高排隊(duì)，表中第一行的第3百分位（3rd）就是身高最矮的前三個(gè)，越往后直到第97百分位（97th）個(gè)子越高。根據(jù)自己孩子的年齡和身高，即可得出孩子在這個(gè)隊(duì)列中的身高水平。（比如一個(gè)孩子的身高處于第25百分位，說明他的身高低于75%的同齡人。）

一般來說，如果孩子身高低于第3百分位，就可能存在個(gè)子偏矮、發(fā)育遲緩的情況；第3百分位至第97百分位之間的屬于正常范圍；高于第97百分位可能存在生長(zhǎng)過速。

圖片來源：站酷海洛

此外，也可通過定期監(jiān)測(cè)身高、體重來判斷，每月記錄1次。

• 0-1歲，身高每年增長(zhǎng)25-27cm；

• 1-2歲，身高每年增長(zhǎng)11-13cm；

• 2-3歲，身高每年增長(zhǎng)7-9cm；

• 3歲-青春期前，身高每年增長(zhǎng)5-7cm。

如果孩子身高增長(zhǎng)速度明顯低于上述標(biāo)準(zhǔn)，可能是生長(zhǎng)遲緩的信號(hào)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)一步評(píng)估。

孩子身高正常不正常？

看生長(zhǎng)速度更準(zhǔn)確

圖片來源：站酷海洛

想知道孩子的身高是否正常，看個(gè)人的生長(zhǎng)速度更準(zhǔn)確。

生長(zhǎng)速度代表了孩子某一階段的身高增長(zhǎng)速度，每個(gè)年齡段都具有一定的規(guī)律性。

監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)速度相當(dāng)于讓孩子「自己和自己比身高」，最直觀的方式是看生長(zhǎng)曲線的增長(zhǎng)趨勢(shì)。

怎么看，可以分成兩步：

??看孩子的生長(zhǎng)曲線是否在正常范圍內(nèi)，低于或者高于正常范圍的，都說明生長(zhǎng)速度出現(xiàn)異常，建議及時(shí)就醫(yī)。

??如果孩子的生長(zhǎng)曲線在正常范圍內(nèi)，需要繼續(xù)監(jiān)測(cè)孩子的生長(zhǎng)速度是否平穩(wěn)正常，過快或過慢也都建議就醫(yī)評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況。

●正常：生長(zhǎng)曲線在兩條百分位線之間。

●過慢：生長(zhǎng)曲線向下跨越兩條主要的百分位線。

●過快：生長(zhǎng)曲線突增，向上超過兩條主要的百分位線。

孩子的體格生長(zhǎng)是一個(gè)連續(xù)過程，生長(zhǎng)速度并不是勻速的，在一定范圍內(nèi)的波動(dòng)是正常的。

很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子比同齡人偏矮，就可以去醫(yī)院打生長(zhǎng)激素、打“增高針”來促進(jìn)發(fā)育。然而醫(yī)生表示，能不能打生長(zhǎng)激素，要看是否滿足醫(yī)學(xué)指征，絕不是“想打就能打”。

生長(zhǎng)激素是由位于大腦底部的腦垂體前葉分泌的一種多肽激素，它在人體的生長(zhǎng)發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)中起著至關(guān)重要的作用。臨床上常見的需要使用生長(zhǎng)激素的情況有：生長(zhǎng)激素缺乏癥、特發(fā)性矮小、特納綜合征、

慢性腎功能不全導(dǎo)致的身材矮小，以及部分小于胎齡兒。

董曉培介紹，臨床上常有身高處于第3到第25百分位之間的孩子來就診，家長(zhǎng)希望孩子能再長(zhǎng)高點(diǎn)，但若孩子符合遺傳情況且發(fā)育相對(duì)正常，一般是不建議打生長(zhǎng)針的。

生長(zhǎng)曲線也只是判斷孩子生長(zhǎng)速度正常與否的信號(hào)，并不是唯一的疾病診斷指標(biāo)，家長(zhǎng)也不必因此而過度焦慮。

想讓孩子長(zhǎng)更高

這3件事情要做到

想讓孩子長(zhǎng)得更高？做好以下這幾件事，比焦慮更管用。

合理飲食，足量飲奶

只要孩子精神狀態(tài)好、身體健康，身高在每個(gè)階段都是正常的增長(zhǎng)速率，就算是正確合理的飲食。

合理飲食不必強(qiáng)迫孩子必須吃夠、吃足某些有營養(yǎng)的食物。更不要隨便給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)劑，不但無效還可能有害。

睡眠充足，作息規(guī)律

充足睡眠不是單指夜晚睡眠時(shí)間，而是一天24小時(shí)內(nèi)的累積值。

保證充足睡眠不一定必須早睡，只要孩子醒來精神狀態(tài)很好，那就不影響生長(zhǎng)激素分泌，也不影響長(zhǎng)高。只不過從規(guī)律作息的角度出發(fā)，更建議孩子早睡早起。

合理運(yùn)動(dòng)，多多益善

原則是在保證安全的前提下，動(dòng)起來就比不動(dòng)強(qiáng)，并且多多益善。