冬天外出戴帽子不僅保暖還防病腦卒中的“防護盾”

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2025-12-21 09:02:19 光明網(wǎng)

冬天外出時戴帽子不僅保暖還能防病。有研究表明，在靜止狀態(tài)下，氣溫為15℃時，人體約三分之一的熱量會從頭部散發(fā)；而氣溫降至4℃左右時，約一半的熱量會從頭部散失。醫(yī)生指出，冬天戴帽子就像給身體加了個“暖瓶塞”，減少熱量流失，有助于預防多種疾病。

冬季是腦卒中的高發(fā)季節(jié)。流行病學調(diào)查顯示，溫度每降低1℃，腦卒中發(fā)病風險增加1.13個百分點，死亡風險增加1.2個百分點。這可能與頭部生理結(jié)構有關：人體頭部血管豐富但缺乏脂肪保溫，熱量散失占全身30%以上。低溫直接刺激頭皮血管急劇收縮，導致血壓劇烈波動。對于已有動脈粥樣硬化的中老年人，寒冷刺激和血管痙攣會導致血管進一步收窄與血栓形成，從而引發(fā)缺血性卒中；同時，血壓波動還可能沖破腦內(nèi)脆弱的小血管，誘發(fā)腦出血。

看似普通的帽子實則是冬季護腦利器，其核心益處包括穩(wěn)定血壓、減少血管應激、改善腦部供血和減少誘發(fā)因素。帽子能阻擋冷空氣直接侵襲，避免頭部血管反復收縮擴張，幫助高血壓患者控制血壓波動。臨床觀察顯示，持續(xù)戴帽的高血壓人群，冬季收縮壓波動幅度可控制在8—12毫米汞柱，遠低于未戴帽者的20毫米汞柱以上，大幅降低血管破裂或血栓形成的風險。此外，頭部保暖能維持腦血管的正常舒張狀態(tài)，保證腦組織充足而穩(wěn)定的供氧，避免因腦血流量的劇烈波動導致腦組織的缺血或出血。研究顯示，冬季堅持頭部保暖可使輕型腦梗死發(fā)病率下降近18%。另外，頭部保暖還能減少感冒、呼吸道感染的發(fā)生，而這些感染是腦血管病急性發(fā)作的重要誘因。帽子也能緩解低溫引發(fā)的血管性頭痛，避免疼痛刺激導致的血壓升高。

科學戴帽需避免一些誤區(qū)。例如，洗頭后未吹干就戴帽，濕氣會被困在頭皮與帽子間，低溫下易導致頭部血管收縮異常，同時潮濕環(huán)境可能誘發(fā)頭皮感染，間接增加腦血管應激風險。建議洗頭后等待頭發(fā)完全干燥再戴帽出門。另外，部分人在室內(nèi)也持續(xù)戴帽，會導致頭皮血液循環(huán)不暢，且頭部悶熱出汗可能引發(fā)血壓輕微升高，反而違背“穩(wěn)定血管狀態(tài)”的初衷。建議室內(nèi)溫度≥20℃時及時脫帽通風。選擇過厚、彈性過強的帽子會持續(xù)壓迫頭皮動脈，導致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀，對于本身有腦動脈硬化的人群，可能加重缺血情況，誘發(fā)不適。

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