這6個(gè)指標(biāo)正常說(shuō)明你還算健康多維度評(píng)估體系

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2025-08-12 22:39:01 環(huán)球時(shí)報(bào)

說(shuō)起健康，人們常用“沒(méi)生病”“心態(tài)好”“睡得香”等模糊的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。但真正的健康應(yīng)是身體對(duì)抗疾病、保持活力的能力，即醫(yī)學(xué)上的積極健康。

一項(xiàng)新研究為積極健康提供了多維度評(píng)估體系，涵蓋骨骼、神經(jīng)、呼吸、肌肉、內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)。這項(xiàng)研究結(jié)合了專(zhuān)家觀點(diǎn)，幫助人們穩(wěn)住這些健康指標(biāo)。

研究團(tuán)隊(duì)對(duì)近50種生物標(biāo)志物進(jìn)行分析后，篩選出6個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)：骨密度、內(nèi)啡肽、FEV1/FVC比率（評(píng)價(jià)肺功能）、握力、精液質(zhì)量、腦電波P3幅度。這些指標(biāo)既能衡量當(dāng)下積極健康狀態(tài)，又能預(yù)測(cè)未來(lái)的疾病風(fēng)險(xiǎn)和衰老速度。這6項(xiàng)指標(biāo)與慢性病的發(fā)生、全因死亡率及壽命緊密相關(guān)。比如，骨密度不僅關(guān)聯(lián)骨折風(fēng)險(xiǎn)，還與肌肉力量等相關(guān)；肺功能直接影響全身氧氣供應(yīng)效率。內(nèi)啡肽是腦部分泌的“快樂(lè)激素”，不僅與壓力、焦慮等情緒問(wèn)題相關(guān)，還影響著慢性疼痛、睡眠、免疫力、衰老等。丹麥哥本哈根大學(xué)對(duì)近8萬(wàn)名男性的精液進(jìn)行50年追蹤分析發(fā)現(xiàn)，精子質(zhì)量越低的男性，預(yù)期壽命可能越短。除生育問(wèn)題外，一些疾病也可能影響精子質(zhì)量，因此精子健康能側(cè)面反映健康狀況。

個(gè)體差異較大，上述6個(gè)指標(biāo)異常并不代表患病，但如果放任不管，就會(huì)埋下隱患。盡早發(fā)現(xiàn)隱患，才能及時(shí)堵住漏洞，讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

骨密度反映了骨骼強(qiáng)度，是評(píng)估骨骼健康狀態(tài)的重要依據(jù)，一般在25~35歲時(shí)達(dá)到峰值，之后逐漸下降。骨密度偏低時(shí)，會(huì)導(dǎo)致骨骼脆性增加，輕則引發(fā)全身酸痛、乏力，重者可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折。絕經(jīng)后女性、50歲以上男性、有骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素者，應(yīng)定期檢測(cè)骨密度。

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