兩種情況不建議穿外衣上床 警惕過敏與感染風(fēng)險(xiǎn)(2)
面對“穿外衣外褲能否上床”這個(gè)問題，若只是回家后靠在床頭看十幾分鐘書，問題不大。若是準(zhǔn)備長時(shí)間睡眠或臥床休息，脫下外衣、換上干凈家居服無疑是更衛(wèi)生的選擇。建議進(jìn)門后即脫下外衣，懸掛在門口的衣帽架上，隨后換上專門在家穿著的干凈家居服。這樣做不僅能有效隔離外界污染，也是讓身心從外界模式切換到居家模式的小儀式。常穿的外套即使看起來干凈，也建議每個(gè)月清洗1~2次；床單、被罩等臥具，最好每周更換并在陽光下晾曬，以保持床品的清爽潔凈。
冬季氣溫低、空氣干燥，人在室內(nèi)活動(dòng)多，呼吸道疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn)增大。比起外衣“臟”，以下幾個(gè)易忽略的細(xì)節(jié)更容易讓人生病。勤洗手，做好手衛(wèi)生很關(guān)鍵。正確洗手方法為流動(dòng)的水打濕雙手，取洗手液或皂液均勻涂抹到雙手上，按照6步洗手法揉搓不少于15秒，并用流動(dòng)的水沖凈雙手，擦手紙擦干雙手。定時(shí)打開門窗自然通風(fēng)，可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。每日通風(fēng)2次，每次大于30分鐘。每周至少用消毒濕紙巾或酒精棉球擦拭一次手機(jī)，擦拭要仔細(xì)，縫隙處也不要忽略。注意不要將清潔劑或酒精直接噴灑在屏幕上，以免液體進(jìn)入電器縫隙，損壞屏幕或其他器件。
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