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適量喝茶或咖啡對大腦好 護心又提神(2)

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2025-12-08 08:00:02  光明網(wǎng)

適量喝茶或咖啡對大腦好 護心又提神

茶和咖啡還能夠降低癌癥風險。2024年3月，《營養(yǎng)學期刊》上發(fā)表的一項研究顯示，每天喝2杯或更多的無糖咖啡或無糖茶，能顯著降低患癌癥和死亡的風險。每天至少喝2杯無糖咖啡，能降低整體癌癥發(fā)病率5%，死亡率降低11%；每天至少喝2杯無糖茶，能降低整體癌癥發(fā)病率6%，死亡率降低16%。

適量喝茶或咖啡對大腦好 護心又提神

此外，茶和咖啡還能降低肝病風險。2025年《營養(yǎng)學期刊》發(fā)表的一項研究顯示，每天多喝1杯咖啡，可顯著降低慢性肝病和肝臟相關事件風險，而加糖、人工甜味劑則會抵消這種益處。2024年《臨床營養(yǎng)》上發(fā)表的一項研究指出，茶葉中茶多酚的一種主要生物活性成分EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯），有助于改善脂肪肝，防止肝損傷。

適量喝茶或咖啡對大腦好 護心又提神

茶和咖啡還能降低中風風險。2021年，《公共科學圖書館·醫(yī)學》上發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，不論是喝咖啡還是喝茶，都可以降低患癡呆癥和中風的風險，而且如果既喝茶又喝咖啡更能產(chǎn)生“雙重效果”。

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