有這4種表現(xiàn) 可能得了“暖氣病”：警惕室內(nèi)干燥引發(fā)的不適
近期多地氣溫創(chuàng)下今年下半年新低，北方開始集中供暖，南方也紛紛啟用各種取暖設(shè)備。在享受溫暖的同時，如果出現(xiàn)口干舌燥、皮膚發(fā)癢、鼻塞或咳嗽等癥狀，需要特別注意，這可能是“暖氣病”的表現(xiàn)。
“暖氣病”并不是一種真正的疾病，而是由于室內(nèi)溫度高于25℃且濕度低于30%，加上通風(fēng)不良引起的一系列不適癥狀。常見癥狀包括：
嗓子干、咽痛和流鼻血。這是因為供暖后室內(nèi)干燥，人體水分流失增加，導(dǎo)致喉嚨不適。當室內(nèi)濕度低于40%時，灰塵和細菌更容易附著在呼吸道黏膜上，引發(fā)咳嗽，甚至誘發(fā)支氣管炎和哮喘等疾病。
皮膚癢、干燥和起皮屑。干燥環(huán)境使皮膚角質(zhì)層的水分流失，皮脂腺和汗腺分泌減少，屏障功能受損。主要表現(xiàn)為皮膚緊繃、干燥、發(fā)癢，甚至有細小皮屑。對于已有濕疹或皮炎的人來說，癥狀可能會加重。
頭暈、乏力和嗜睡。進入暖氣房后容易出現(xiàn)這些癥狀，尤其是室內(nèi)外溫差大時，體溫調(diào)節(jié)機制失衡，導(dǎo)致倦怠乏力和四肢酸痛。冬季戶外活動減少、久坐不動和精神壓力大也會加重疲勞感。
血壓波動和心血管疾病風(fēng)險升高。暖氣過熱導(dǎo)致水分流失，血液黏稠度增加，血管遇熱擴張，血容量相對不足。室內(nèi)外溫差大易導(dǎo)致血壓波動，增加中風(fēng)和心肌梗死的風(fēng)險。
適宜的室內(nèi)溫度應(yīng)在18℃至24℃之間，濕度控制在40%至60%。冬季也要保證一定時間的開窗通風(fēng)，防止細菌滋生。建議每天上午9點到11點或下午2點到4點間開窗通風(fēng)2至3次，每次至少半小時。
預(yù)防“暖氣病”，關(guān)鍵在于控制好室內(nèi)溫度和濕度。每天飲水量應(yīng)保持在1.5升至2升左右，定時少量多次飲水。多吃富含水分的水果和蔬菜，少吃油膩和刺激性食物，盡量不飲酒。做好皮膚保濕，使用含有油脂類的護膚品。若房間內(nèi)濕度太低，可以使用加濕器、擺放水盆或養(yǎng)殖綠色植物來調(diào)節(jié)空氣濕度。但使用加濕器時要注意，不要添加有味道或刺激性的化學(xué)成分，避免使用自來水，推薦使用純凈水或蒸餾水，并定期消毒清理加濕器，以避免細菌和真菌滋生。
天氣變冷仍需勤通風(fēng)，保持合適的室溫和濕度，定期清洗加濕器，防范“暖氣病”，既要溫暖也要健康。
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