眾所周知,廣東男籃是CBA的“十冠王”豪門,培養(yǎng)出無數(shù)頂級球星,成為中國籃壇的標(biāo)桿球隊。誰曾想,這份榮耀的背后,藏著如此極致甚至“殘酷”的訓(xùn)練往事,朱芳雨的回憶直接揭開了廣東男籃長盛不衰的核心。

廣東男籃總經(jīng)理朱芳雨在社媒爆料,李春江執(zhí)教時期球隊推行“一天四練”的魔鬼訓(xùn)練模式,這份高強(qiáng)度付出最終成就了球隊的多座CBA總冠軍,也讓他從替補(bǔ)菜鳥逆襲為中國男籃頂級小前鋒。
朱芳雨回憶,魔鬼訓(xùn)練的一天從清晨6點(diǎn)開始:田徑場體能拉練(10個400米或3200米+2個400米),上午轉(zhuǎn)戰(zhàn)健身房練力量+打磨投籃,下午進(jìn)行高強(qiáng)度分組對抗,晚上飯后還要加練500個三分。如此密集的訓(xùn)練讓他一度練到“惡心”,但當(dāng)球隊站上冠軍領(lǐng)獎臺時,所有痛苦都變得值得。
這份極致付出的效果,被數(shù)據(jù)清晰見證。
菜鳥賽季(1999-00):僅出戰(zhàn)12場,場均8.8分鐘,4.1分2.3籃板,無三分出手,只是球隊邊緣替補(bǔ);
第二個賽季:出戰(zhàn)22場(13次首發(fā)),場均登場時間飆升至33.3分鐘,數(shù)據(jù)暴漲至15分5.6籃板,開始嘗試三分(命中率26.8%);
2001-02賽季:場均出戰(zhàn)43.9分鐘,轟下24.1分6.7籃板,三分命中率突破40.6%(場均2.7記三分),正式躋身國內(nèi)頂級小前鋒行列。