為何說“冬藏”從霜降開始？

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2025-10-23 11:12:49

為何說“冬藏”從霜降開始。2025年10月23日是二十四節(jié)氣中的霜降，霜降也是連接秋涼與冬寒的重要節(jié)點，人體也順應(yīng)這一規(guī)律，開啟“冬藏”模式。俗話說“霜降藏得好，來年病不找”，霜降為何是“冬藏”的起點？又該如何科學(xué)“藏”養(yǎng)身心？聽聽中醫(yī)怎么說。

俗話說“霜降殺百草”，意味著天氣逐漸變冷，晝夜溫差加大，寒氣漸盛。在中醫(yī)養(yǎng)生看來，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也是從秋入冬的過渡階段，此時養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)尤其需要“講講究”。今天，我們就來聊聊霜降時節(jié)，為何要注重“平補(bǔ)脾胃”，以及如何為即將到來的冬季“藏”做好準(zhǔn)備。

一、霜降：秋將盡，冬將至，養(yǎng)生關(guān)鍵時

霜降，顧名思義，天氣漸冷，初霜出現(xiàn)。這個時節(jié)，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，草木開始凋零，萬物趨向收藏。人體也順應(yīng)自然界的這一變化，生理功能也開始發(fā)生變化。陽氣逐漸內(nèi)收，消化系統(tǒng)功能也會隨之調(diào)整。此時，如果不注意調(diào)養(yǎng)，容易導(dǎo)致脾胃功能受損，抵抗力下降，為冬季的健康埋下隱患。

二、為何霜降要“平補(bǔ)”？

提到“進(jìn)補(bǔ)”，很多人可能首先想到的是大魚大肉、人參鹿茸。但在霜降這個關(guān)鍵節(jié)點，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的是“平補(bǔ)”。“平”字當(dāng)頭，意味著進(jìn)補(bǔ)要溫和、適度，切忌過補(bǔ)、急補(bǔ)。

順應(yīng)自然： 秋冬養(yǎng)陰，但霜降時人體陽氣尚未完全潛藏，如果過早或過猛地使用大熱大補(bǔ)之品，容易“助火傷陰”，擾動陽氣，反而不利于健康。

調(diào)和脾胃： 經(jīng)過一個夏天的消耗，以及秋初的“秋乏”，很多人的脾胃功能可能相對較弱。此時直接進(jìn)補(bǔ)，脾胃難以承受，容易引起消化不良、腹脹、腹瀉等問題。因此，先“平補(bǔ)”脾胃，打好基礎(chǔ)，才能更好地接受后續(xù)的進(jìn)補(bǔ)。

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