為何說“冬藏”從霜降開始。2025年10月23日是二十四節(jié)氣中的霜降,霜降也是連接秋涼與冬寒的重要節(jié)點,人體也順應(yīng)這一規(guī)律,開啟“冬藏”模式。俗話說“霜降藏得好,來年病不找”,霜降為何是“冬藏”的起點?又該如何科學(xué)“藏”養(yǎng)身心?聽聽中醫(yī)怎么說。
俗話說“霜降殺百草”,意味著天氣逐漸變冷,晝夜溫差加大,寒氣漸盛。在中醫(yī)養(yǎng)生看來,霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,也是從秋入冬的過渡階段,此時養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)尤其需要“講講究”。今天,我們就來聊聊霜降時節(jié),為何要注重“平補(bǔ)脾胃”,以及如何為即將到來的冬季“藏”做好準(zhǔn)備。
一、霜降:秋將盡,冬將至,養(yǎng)生關(guān)鍵時
霜降,顧名思義,天氣漸冷,初霜出現(xiàn)。這個時節(jié),自然界陽氣漸收,陰氣漸長,草木開始凋零,萬物趨向收藏。人體也順應(yīng)自然界的這一變化,生理功能也開始發(fā)生變化。陽氣逐漸內(nèi)收,消化系統(tǒng)功能也會隨之調(diào)整。此時,如果不注意調(diào)養(yǎng),容易導(dǎo)致脾胃功能受損,抵抗力下降,為冬季的健康埋下隱患。
二、為何霜降要“平補(bǔ)”?
提到“進(jìn)補(bǔ)”,很多人可能首先想到的是大魚大肉、人參鹿茸。但在霜降這個關(guān)鍵節(jié)點,中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的是“平補(bǔ)”。“平”字當(dāng)頭,意味著進(jìn)補(bǔ)要溫和、適度,切忌過補(bǔ)、急補(bǔ)。
順應(yīng)自然: 秋冬養(yǎng)陰,但霜降時人體陽氣尚未完全潛藏,如果過早或過猛地使用大熱大補(bǔ)之品,容易“助火傷陰”,擾動陽氣,反而不利于健康。
調(diào)和脾胃: 經(jīng)過一個夏天的消耗,以及秋初的“秋乏”,很多人的脾胃功能可能相對較弱。此時直接進(jìn)補(bǔ),脾胃難以承受,容易引起消化不良、腹脹、腹瀉等問題。因此,先“平補(bǔ)”脾胃,打好基礎(chǔ),才能更好地接受后續(xù)的進(jìn)補(bǔ)。
今年冬天怕是要凍哭了!李大爺一邊吆喝著,一邊蹲在自家院子里和家里人一起摘柿子。他大嗓門兒一喊,連旁邊的小狗都抬頭看了看。村里人都樂呵呵的,心里卻犯嘀咕——今年這霜降來得忒早
2025-10-23 09:33:14早霜降